Reg : "coureur de certains dimanches"

Salut Zoran,

Non, je ne connais pas la course, hormis une reconnaissance partielle en voiture.
Tu la connais donc mieux que moi, puisque si je me souviens bien tu as reconnu le parcours en courant ?

Ce que l'on m'en a dit :
- arriver frais en haut de la bosse du 8ème pour gagner un maximum de temps dans le faux plat descendant qui suit.
- en fin de course, ne pas se faire avoir en lâchant tout après la côte du rond-point, au 18è (je crois), il y a encore ensuite un faux-plat lorsque l'on est entré dans Vannes qui peut être assassin.

Sinon, j'y vais la fleur au fusil, sans envisager de chrono particulier.
J'ai bien suivi la préparation donc ça devrait le faire.

Dernière semaine avant le semi :

Mardi : Footing 50' 8.23 km 00:47:01 (5'42" à 66%K)
Jeudi : Footing 45' 6.90 km 00:42:23 (6'08" à 66%K)

Semaine très bizarre, des courbatures après le footing de mardi alors que je n'en ai jamais, même pas après les grosses séances.
Un dernier footing très, très lent, j'ai eu du mal rester dans les clous niveau FC, à une allure très basse, peut-être le footing le plus lent que j'ai connu du programme. A ma décharge, par temps lourd.

Programme terminé, maintenant, il n'y a plus qu'à attendre sagement dimanche pour voir ce que donnera ce deuxième semi pour moi.

Le prochain post sera le CR.

Bon courage Reg!!!!!!!!

Les allures sont bonnes, donc j'espère que cela va bien se passer!!!!!!!!!!!!

En tout cas, pas mal de courses de prévus ce week end... J'ai hâte de lire tous ces CR!

Bonne course Régis ! J'ai hâte de te lire dimanche...

le CR est en ligne :
www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...y-vannes.html#117476

Les résultats sont affichés, mon nouveau record au semi est donc : 1h43'44".

Temps semi : 1h43'44"
Temps au 10km : 48'17"
Place : 1404 / 4737 classés - 631ème SH

Donc très content du résultat.

Au passage, je corrige ma FC max, je suis monté jusque 198 pulsations.

Le CR : www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...mi-auray-vannes.html
Le Garmin : connect.garmin.com/activity/113600308