Débutant - on se lance dans la course a pied objectif -1H au 10Km

Bon hier grosse envie d'aller courir mais malade et impossible de quitter le lit, dommage. Aujourd'hui c'était un peut mieux donc petit course mais c'était assez dur, pas encore totalement récupéré
8.76 km 7.38 km/h 8'07" /km 148 bpm

Attention à ne pas courir quand on est malade : le corps se bat deja contre des virus ou autres saletés, donc vaut mieux le laisser tranquille et pas le stresser avec du sport (ou juste du sport à la télé ^^)
En tout cas ça a l'air d'aller par ici, tu cours pas mal.

Je vais essayer de garder ton conseil Oeufmollet, mais pas facile sa vide la tête, j'ai quand même laisser un jour de repos
Ce matin pour la petite séance d'EF la tête ne tournait plus en courant sa fait du bien, même si le cardio et quand même monté un peut trop, je ne sait pas si c'est le fait d'avoir la tête dans la capuche pour se protéger de la pluie ou si c'est les reste de la créve
6.31 km 7.49 km/h 8'00" /km 150 bpm

Ce matin la séance d'EF était étrange un coup le cardio partait à 160 un coup il retombé à 140 sans vrai changement de rythme important
6.31 km 7.27 km/h 8'15" /km 145 bpm

Ce matin aprés une nuit compliqué une course compliqué, mais l'avantage c'est quand ce reveillant plutot on peut courir plus longtemps
Du coup petite séance d'EF
7.52 km 7.17 km/h 8'22" /km 150 bpm

Ce matin après une petite dernière soirée entre amis avant le confinement la course fut dure mais agréable
7.54 km 7.17 km/h 8'22" /km 149 bpm
Objectif cette fois en pas tout arrêter pendant le confinement.