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Débutant - on se lance dans la course a pied objectif -1H au 10Km

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Pi__a a répondu au sujet : Débutant - on se lance dans la course a pied objectif -1H au 10Km

Bon hier grosse envie d'aller courir mais malade et impossible de quitter le lit, dommage. Aujourd'hui c'était un peut mieux donc petit course mais c'était assez dur, pas encore totalement récupéré
8.76 km 7.38 km/h 8'07" /km 148 bpm
#515779

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oeufmollet a répondu au sujet : Débutant - on se lance dans la course a pied objectif -1H au 10Km

Attention à ne pas courir quand on est malade : le corps se bat deja contre des virus ou autres saletés, donc vaut mieux le laisser tranquille et pas le stresser avec du sport (ou juste du sport à la télé ^^)
En tout cas ça a l'air d'aller par ici, tu cours pas mal.
#515784

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Pi__a a répondu au sujet : Débutant - on se lance dans la course a pied objectif -1H au 10Km

Je vais essayer de garder ton conseil Oeufmollet, mais pas facile sa vide la tête, j'ai quand même laisser un jour de repos :)
Ce matin pour la petite séance d'EF la tête ne tournait plus en courant sa fait du bien, même si le cardio et quand même monté un peut trop, je ne sait pas si c'est le fait d'avoir la tête dans la capuche pour se protéger de la pluie ou si c'est les reste de la créve ;)
6.31 km 7.49 km/h 8'00" /km 150 bpm
#515785

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Pi__a a répondu au sujet : Débutant - on se lance dans la course a pied objectif -1H au 10Km

Ce matin la séance d'EF était étrange un coup le cardio partait à 160 un coup il retombé à 140 sans vrai changement de rythme important
6.31 km 7.27 km/h 8'15" /km 145 bpm
#515786

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Pi__a a répondu au sujet : Débutant - on se lance dans la course a pied objectif -1H au 10Km

Ce matin aprés une nuit compliqué une course compliqué, mais l'avantage c'est quand ce reveillant plutot on peut courir plus longtemps :)
Du coup petite séance d'EF
7.52 km 7.17 km/h 8'22" /km 150 bpm
#515790

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Pi__a a répondu au sujet : Débutant - on se lance dans la course a pied objectif -1H au 10Km

Ce matin après une petite dernière soirée entre amis avant le confinement la course fut dure mais agréable :)
7.54 km 7.17 km/h 8'22" /km 149 bpm
Objectif cette fois en pas tout arrêter pendant le confinement.
#515794

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Pi__a a répondu au sujet : Débutant - on se lance dans la course a pied objectif -1H au 10Km

Ce matin après avoir fait mon attestation c'est partie pour un peut d'EF,bon pour le moment le circuit et quand même beaucoup moins sympa que courir le long du fleuve après un peut de ville, la sa va juste être boucle en ville, mais on s'adapte
6.26 km 7.57 km/h 7'55" /km 150 bpm
#515797

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oeufmollet a répondu au sujet : Débutant - on se lance dans la course a pied objectif -1H au 10Km

Faut surtout faire gaffe aux trottoirs un peu glissants ou en dévers, et aux pavés si tu en as dans ton coin ... bon courage on en a pour un mois, peut-être un peu plus.
#515799

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Pi__a a répondu au sujet : Débutant - on se lance dans la course a pied objectif -1H au 10Km

Ça va les trottoir ne sont pas encore glissant, par contre ceux en devers ont un peut pénible mais on s'adapte :)
J'ai hâte de recevoir mon nouveau cardio commandé hier, le mien commence a buger an se figent par moment 5min sur des valeurs pas logique
Ce matin 5km d'EF puis 4km libre avec un D+ de 90m
9.14 km 7.57 km/h 7'55" /km 154 bpm
#515804

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Pi__a a répondu au sujet : Débutant - on se lance dans la course a pied objectif -1H au 10Km

Ce matin un petite course d'EF en couple, avec une première course pour ma copine, et donc des rythme très différents selon les moments de la course
5.93 km 7.03 km/h 8'32" /km 148 bpm
#515808

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