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AS et dénivelé

AS et dénivelé a été créé par Mendesz

Posted il y a 5 ans 1 mois #506010
Bonjour.
Je débute des séances d'allure spécifique 10km.
Les différentes fractions sur lesquelles je cours à cette allure sont parfois en montée, parfois en descente, parfois les deux.
Dois-je coûte que coûte garder l'allure exacte où celle ci peut elle varier de 5sec pour 1000m si ça monte?
Merci.
par Mendesz

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Réponse de Patrick57 sur le sujet AS et dénivelé

Posted il y a 5 ans 1 mois #506021
Bonsoir,

Pour moi, tu peux adapter l'allure en fonction du profil bien entendu, sinon tu vas te cramer inutilement ;)
A toi de voir si réduire de 5"/km est suffisant, sinon n'hésite pas à baisser un peu plus ;)
par Patrick57

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Réponse de Mendesz sur le sujet AS et dénivelé

Posted il y a 5 ans 1 mois #506023
Merci pour ta réponse.
J'étais un peu frustré d'avoir fait 4'45 au lieu de 4'40 sur 1000m!
par Mendesz

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