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Globe-runner: prête pour 2020?

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Kélilan a répondu au sujet : Globe-runner: prête pour 2020?

Super projet ce marathon XL au Japon !
#512229

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K6OP a répondu au sujet : Globe-runner: prête pour 2020?

Et voilou, je suis inscrite pour ma première course de 2020. Je vais refaire le semi de Santa Monica, puisque, coup de bol, je suis de nouveau dans le coin à ce moment. C’est le 15 mars, ce qui se situe plutôt bien dans mon plan si je fais vraiment cet Ultra au Japon.
Et si je ne fais pas l’ultra, ben ça me fera un semi quand même!
Sinon ce matin, sortie en EF. 5,81km faite avec 21m à 6km/h, 23m à 6,7km/h et une récupération de 9m à 5,2km/h.


Cassiopée
#512258

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kyoden a répondu au sujet : Globe-runner: prête pour 2020?

Sacré objectif ce 50km au Japon, je te souhaite donc bonne change et suivrait ta préparation.
#512282

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Caracolent a répondu au sujet : Globe-runner: prête pour 2020?

J'admire ta persévérance et surtout ton courage pour t'inscrire à cette looooongue course.Bravo! :)
#512287

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carolescargot a répondu au sujet : Globe-runner: prête pour 2020?

encore un très joli projet dont je suivrai la préparation avec plaisir
intéressant de suivre aussi ton expérience de coaching virtuel, merci pour le partage
#512292

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K6OP a répondu au sujet : Globe-runner: prête pour 2020?

Je poursuis le programme de coaching virtuel. Je continue à le trouver pas mal avec une bonne progressivité.
Mercredi, de nouveau du fractionné court. Après 21m à 6km/h, 18 séries de 39s à 9km/h et 39s de récupération. Pour finir, 9m en trottinant à 5,2km/h. En tout j’ai couru 5,83km. Par rapport à la semaine précédente, les intervalles sont passés de 37s à 39s. Une augmentation presque imperceptible et je finis pas fatiguée du tout.
Jeudi, sortie en aisance de 6,74km. 21m à 6km/h puis 29m à 7,3km/h. 9m en trottinant pour finir.
Vendredi, une marche de 6,22km
Hier, sortie longue de 9,02km avec 21m à 6km/h puis 45m à 6,7km/h. Normalement j’aurais du finir par 9m autour de 5,2km/h mais je suis allée un peu plus vite, de l’ordre de 6km/h et un peu plus longtemps, histoire d’atteindre les 9km au total. Je finis bien en forme et en montée d’ailleurs.
La forme est là. Les sorties ont vraiment été agréables car le temps est plutôt sec et avec un peu de soleil.
Je devrais pouvoir continuer le plan sans problème jusqu’à jeudi, et après... et bien les voyages reprennent. Je pars pour l’Australie dimanche soir et je vais de nouveau jongler avec les vols et les décalages.

Cassiopée
#512345

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Patrick57 a répondu au sujet : Globe-runner: prête pour 2020?

Cool de voir que tout se passe bien jusqu'à présent ! :)
Attention en Australie avec les incendies actuels pour la pratique du sport ... sois prudente !
#512359

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