S'équiper pour la course à pied

audaga...ohhhhh, une revenante!!!!

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Réponse de audaga sur le sujet Re: suivi de audaga...2015...un nouveau défi !!!

Posted il y a 9 ans 1 mois #348742
et bien j'attaque la deuxième partie du plan!!!!
il y a 2 jours c'était 4*1000 en as 10, soit pour moi 7mn30 au km...ce qui n'est pas rien pour 1 escargot!
bref, j'ai réussi, donc on va continuer sur cette lancée, en espérant aller chercher 1h15 pour mon 10km dans 5 semaines...
sinon, tout va bien....
et vous???? ça court toujours????
par audaga

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Réponse de audaga sur le sujet Re: suivi de audaga...2015...un nouveau défi !!!

Posted il y a 9 ans 1 mois #349439
petite question:

hier je suis allée courir alors qu'il faisait assez froid, 2 ou 3 degrés en dessous de zéro je pense...
j'ai trouvé que mon rythme cardiaque était bas, et qu'en étant en EF, j'avais l'impression de courir plus vite que d'habitude....une relation de cause à effet selon vous?
merci...
par audaga

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Réponse de jeanmarc sur le sujet Re: suivi de audaga...2015...un nouveau défi !!!

Posted il y a 9 ans 1 mois #349444
salut

moi c est l inverse quand il fait froid j ai le cardio qui s excite au debut avant de revenir a la normal :) :)

les mystères de la CAP sont inpenetrables :woohoo: :woohoo:
par jeanmarc

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Réponse de Sabrina 75 sur le sujet Re: suivi de audaga...2015...un nouveau défi !!!

Posted il y a 9 ans 1 mois #349457
Hello !

Cool pour le 7.30 min/km. Bonne continuation pour les 1h15 ! :)

Pour la FC, ça me le fait aussi avec le froid, mais je crois que c'est le développement cardiaque. Petit à petit, le nombre de pulsations / minute tombe. C'est assez récemment que j'ai vu mon rythme cardiaque descendre en dessous des 130 bpm en EF. C'était ce autour de quoi je courrais en 2008. Il m'a donc fallu plusieurs mois d'entrainement pour que mon cœur puisse redescendre aussi bas en EF.
Last Edit:il y a 9 ans 1 mois par Sabrina 75
Dernière édition: il y a 9 ans 1 mois par Sabrina 75.

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Réponse de dule66 sur le sujet Re: suivi de audaga...2015...un nouveau défi !!!

Posted il y a 9 ans 1 mois #349522
Oui, l'histoire de la FC qui baisse est une histoire mystérieuse...
Moi il m'a fallu une bonne année, et la FC baisse vraiment significativement
Par contre, lorsqu'il fait chaud, elle monte énormément
Et donc en hiver, elle aura plutôt tendance à se tenir tranquille
Il doit donc y avoir une relation de cause à effet....

Bonne continuation, bonnes suites ... ;)
par dule66

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Réponse de audaga sur le sujet Re: suivi de audaga...2015...un nouveau défi !!!

Posted il y a 9 ans 1 mois #349633
je m'entraine de façon bien soutenue sur ce 10 km depuis 7 semaines, et je crois que j'ai franchi un palier...il y a eu un net changement au niveau de l'allure, je le sens bien...à fréquence cardiaque égale je cours plus vite...bon, c'est pas encore hyper flagrant, mais je le ressens vraiment! ça fait plaisir de voir que les efforts payent!!!
par audaga

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