Le suivi des débutants!

bonne sortie acera

les progrés rapide , au début, ça entretient bien la motivation .....Et dans 1 an , tu hallucinera en relisant ses séances là et ou tu en sera

la garmin pour travailler sur une allure fixe, c'est génial ...

quelle régularité !!
bravo et continue comme ça

Belle séance, avec de la vraie EF; Super. Profite bien de ta nouvelle garmin!

Merci à tous pour vos encouragements! Ça y est j'ai reçu ma Garmin j'ai hâte d'aller la tester samedi!

@jéjé81:
Alors jéjé, es-tu allé courir cette semaine? Je me souviens, j'ai suivi le plan débutant en 6 semaines et la troisième est la première semaine où l'on ne marche pas pour commencer. Ça m'avait fait quelque chose, ça devenait sérieux.

Fairytale écrit:

Je vois que tu mets pour FCMaxi un résultat à 75%

Effectivement, avoir cette donnée me permet de savoir si j'ai bien surveillé ma FC pendant la séance. Il y a des jours, on s'emballe!
Ce jour là fut un jour serein. (je n'étais quand même pas content de devoir ralentir lorsque je me suis aperçu que ma FC était à 160 )

Bon courage à tous ceux qui ont une course ce week-end!

bonjour a tous

oui acera

je suis allé courir cette semaine malgré mes grosses journées de boulo , 1 foie et demain matin aussi c'est ça commence a être dur
3mn de course et 1mn de marche et en plein milieu courir 5mn ça sera pour demain celle la a la fraîche de bonheur après rudby a la tv pour le repos

et vous les amis cette semaine comment ça c'est passer


bon week-end

salut !

cette semaine (ma 2e semaine de Cap, je suis un ultradebutant), lundi sympa sans trop forcer, super courbatures mardi et mercredi aux 2 mollets, sortie jeudi meme si je le sentais moyen à cause des restes de courbatures, mais finalement elles ne m'ont pas gêné, au contraire c'était le pied et on a couru bcp +, et depuis mini courbatures aux cuisses mais vraiment pas méchant, juste assez pour y penser.

et donc aujourd'hui, je suis passé à un magasin spécialisé en Cap, pour voir le type de chaussures qu'il me fallait, et en effet, il me faut bien des universelles, donc j'ai pris les Adidas supernova. Que je vais tester lundi ouaiiiiiiiiis (ça ferait presque peur, de voir que je suis pressé de retourner courir alors que je suis pas du tout sportif, à la base)

en theorie lundi, on passe au rythme 2min course / 1min marche, ou un peu + si on se sent vraiment bien, on verra ...