aquarun écrit:

Salut Robin,

les blessures sont surtout lié au bitume et à de mauvaises chaussres inappropriées à ma fouléé. Le cross est de courte durée souvent sur terrains gras!!! pour la p'tite histoire, j'ai pris un dossard pour annecy 2013.... @ bientôt, aquarun.

TRès content de cette nouvelle !
J'y serai aussi
Le bitume va chauffer

je viens de finir mon 3ème cross corpo de la saison en alsace.
glissade majistrale dans la boue et genou en sang.
je cours avec des north face trail c'est fini les cross avec ces pompes.
tout le monde me parle de pointes, mais c'est pas du tout les mm appuis !!
me demande si je vais pas essayer les salomon cross max.
bref 3ème cross et le plus dur de la saion pour l'instant

Pour un vrai cross bien boueux, rien ne vaut une paire de pointes.
Sur un parcours d'entrainement de cross, j'ai tenter de faire du fartleck avec mes Salomon XT Wings 3M et sincerement elles ne valent aucunement ma paire de pointes...

j'ai vu qu'il y a avait des pointes de 6,9 ou 15 mm... Il faudrait choisir quoi ?
N'importe quelle paire peut faire l'affaire pour un ou deux cross par an ?? Ou bien il faut prendre une marque un peu réputée et donc deux fois plus chère en gros ???

J'avais acheter il y a 4 ans une Kalenji, elle a fait 2 cross avant d'être désintégrée. Le pourtour des pointes s'arrachaient!!!
J'ai investis dans 2 paires de pointes, une adidas et une puma. 65€ chacune. Aucun souci.
Donc pour moi qui est à 4/5 cross par saison, une paire à 65/70€ est largement suffisant.
Maintenant, les pointes de 15 c’est vraiment pour un terrain boueux à souhait.
En général, sur mes pointes, je place 2 de 15 devant et 5 de 9 derrière...

@rach : c'est pour un terrain très boueux ? parce que le dernier cross que j'ai fait mes pompes risquaient de rester coller dans la boue,
pas idiot ça deux pointes de 15 et le reste de 9.

Salut
J'ai eu la même année 2 cross ultra boueux (Morbihan et Bretagne de cross 2009), ou même les pointes de 15 par endroit ne servait à rien Mais c'était du 15 partout.
Je parle d'ultra boueux quand la boue arrive au mollet...



En général, j'aime bien mettre comme je te l'ai dit 2 de 15 devant et le reste en 9. Ca rend une meilleure accroche dans les cotes (en pointes des pieds) et moins pénalisant sur des petites parties "stabilisés" que l'on trouve des fois;

Le fameux Bretagne, avec 2 passage de ce type sur 400m par tour. Quand on fait 6 tours, on est archi cuit...

râ ch écrit:

Salut
J'ai eu la même année 2 cross ultra boueux (Morbihan et Bretagne de cross 2009), ou même les pointes de 15 par endroit ne servait à rien Mais c'était du 15 partout.
Je parle d'ultra boueux quand la boue arrive au mollet...



En général, j'aime bien mettre comme je te l'ai dit 2 de 15 devant et le reste en 9. Ca rend une meilleure accroche dans les cotes (en pointes des pieds) et moins pénalisant sur des petites parties "stabilisés" que l'on trouve des fois;

Le fameux Bretagne, avec 2 passage de ce type sur 400m par tour. Quand on fait 6 tours, on est archi cuit...

oufffff

truc de malade ce bazar !
Bon, heureusement, je n'arrive pas à trouver de cross près de chez moi ; la saison a l'air déjà de se terminer. il reste les départementaux et régionaux mais faut avoir une licence que je n'ai pas. je vais pas payer 100 euros pour essayer un cross !?

Tu peux faire des cross en dehors des championnat et en tant qu’individuel.
Mais en imaginant que tu trouve un cross prés de chez toi en janvier. Tu peux t'envoyer à partir de la mi novembre une bonne préparation cross, à la mi janvier tu fais ta course et ensuite tu enchaines par des 10km route. Tout le travail cross fait durant l'hiver te sera fort utile. Et même si tu n'as pas de cross > une prépa cross pour finir par 2 * 10 km espacés de 15 jours.
Tu entamera ton printemps avec une "grosse cylindrée"

Eh, bah v'là c'est dimanche: le cross departemental!! Le temps s'annonce glacial.
Ce sera trés dur car il y a des pointures dans ce genre de course.... mais l'objectif c'était de travailler la VMA courte et de reprendre un plan avec 3 séances dont 2 fractionnés.
A ce jour, cela commence à devenir intéressant, j'enchaîne les 2000 en 8' ainsi que les 1000. En vue le 21 km de feurs où là, je verrai où j'en suis afin de définir l'AS42 du 21/04/2013.
Le cross méne à bonne préparation physique et mental.... Tout à fait d'accord avec râ ch.
apparement ce sera vallonné, on verra bien. A bientôt ,)