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Recuperation seances capacite aerobie

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nico40110 a créé le sujet : Recuperation seances capacite aerobie

Bonjour, je suis le programme d'entrainement du cross-country, je voulais savoir si les seances de capacité d'aérobie , la récupération se faisait en trotting ou bien a l'arret ?
Exemple: Footing 1h avec 2x5' à 85% VMA R=5'+ 10'cool
La recup se fait en trotting ou bien a l'arret ? Merci.
#316903

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marco.m a répondu au sujet : Re: Recuperation seances capacite aerobie

La recup se fait en trotting ou bien a l'arret ?


La récupération se fait toujours en trotinant. ;)
#336840

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