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QUEL TEMPS ENVISAGER?

QUEL TEMPS ENVISAGER? a été créé par jerem01190

Posted il y a 13 ans 11 mois #47322
Voila, je m'attaque a mon premier trail et j'aimerais savoir quel temps je porrait envisager.

Je vais à un trail de 42 km et de 1300m de dénivelé positif.

Je cours le semi en 1h 26.Donc j'aimerais savoir si quelq'un est à mon niveau et à deja participé à un trail de ce genre.

Merci d'avance pour vos réponses.

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Réponse de gilles sur le sujet Re:QUEL TEMPS ENVISAGER?

Posted il y a 13 ans 11 mois #47326
Impossible de répondre à ta question.
Trop de paramétres rentrent en ligne de compte:
- profil du parcours
- nature des sols
- conditions météos
- expérience sur ce type d'épreuve et notamment ta technique en descente

C'est pour cette raison que la notion de chrono a une importance beaucoup moindre en trail que sur la route
par gilles

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Réponse de jerem01190 sur le sujet Re:QUEL TEMPS ENVISAGER?

Posted il y a 13 ans 11 mois #47329
ok merci

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Réponse de guillaume072 sur le sujet Re:QUEL TEMPS ENVISAGER?

Posted il y a 13 ans 11 mois #47410
salut,
tu dois être à peu près dans un niveau équivalent au mien sur semi, cependant comme le dit Gilles il est difficile de se fixer un temps objectif sur un trail.
cependant, si le sens de ta question est de savoir le temps que tu vas passer les pieds dans les sentiers pour te préparer mentalement et techniquement à l'effort, tu peux appliquer les règles suivantes, qui ne sont pas des vérités, seulement des approximations:
l'équivalence 100m de D+ équivaut à 1 km en + sur la distance est souvent vérifiée, ainsi sur ton trail, tu rajoutes 13 kms pour les 1300m de D+, ça te permet d'estimer l'effort à celui d'un 55 kms plat .
pour ma part, et vue nos niveau équivalent sur semi tu devrais être dans la même tranche, je prends le temps du premier de l'année passée, et je rajoute la moitiée. j'arrive à mon chrono maxi. exemple: si le 1er de l'année précédente a finit en 4 heures, j'estime mon temps de course à 6 heures maxi.
enfin troisième chose, je finis toujours en place entre le premier tiers et la moitiée des arrivants, ça te donne une fourchette de temps ....

toutes ces estimations sont bien sur personnelles et dépendent de tous les paramètres cités précédement par Gilles, mais aussi sur ta capacité à gérer ces efforts longs, l'alimentation et l'hydratation notamment!! 1 bon routier ne fait pas forcément un bon traileur et vice versa !!!
@+
au fait, c'est quoi ton trail?? ..

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Réponse de jerem01190 sur le sujet Re:QUEL TEMPS ENVISAGER?

Posted il y a 13 ans 11 mois #47449
c'est le marathon des moines.merci pour les réponses.

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