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Enchainement trails et récup

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Enchainement trails et récup a été créé par Dave35

Posted il y a 13 ans 11 mois #46876
Bonsoir,

le 23 Mai je fais le trail de Guerlédan 56 Km / 1600M D+ et je compte faire la 6000D 60Km / 4000M D+ le 24 juillet .
Comment gérer ces deux mois séparant les deux épreuves (récup-reprise de la prépa) ??

Merci d'avance

David
par Dave35

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Réponse de papadje sur le sujet Re:Enchainement trails et récup

Posted il y a 13 ans 11 mois #46918
Salut,
tu prends 2 semaines de récup (quasi compléte ou seulement footing légers), histoire de reconstruire les fibres musculaires et laisser "refroidir " les articulations et après tu peux reprendre le plan super trail présenté sur le site. Perso je vais utiliser cette méthode entre le Trail Verbier St Bernard (61km) et la CCC.
@+
par papadje

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Réponse de Dave35 sur le sujet Re:Enchainement trails et récup

Posted il y a 13 ans 11 mois #46923
merci
je pensais faire la première semaine repos total et la seconde balade VTT allure récup

Bon courage à toi
par Dave35

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