Préparation CCC
- papadje
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Préparation CCC a été créé par papadje
Posted il y a 14 ans 3 semaines
Salut Gilles,
comme tu le sais je suis inscrit au CCC (98km 5600m D+) fin Aout. Pour ma préparation je compte m'appuyer sur ton plan sur ton plan super Trail qui m'a bien réussi (comme les autres
) sur la SaintéLyon. Par contre je pense qu'au niveau volume il va etre un peu juste et donc je pense à le gonfler un petit peu. C'est là ou j'ai besoin de toi, soit je gonfle chacune des séances d'un tiers, soit j'ajoute une séance d'EF par semaine en doublant les entrainements certains jours, ou encore je ne touche pas aux séances de la semiane et je gonfle les sorties longues et les sorties d'allure.
Merci d'avance pour ton avis éclairé
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comme tu le sais je suis inscrit au CCC (98km 5600m D+) fin Aout. Pour ma préparation je compte m'appuyer sur ton plan sur ton plan super Trail qui m'a bien réussi (comme les autres
) sur la SaintéLyon. Par contre je pense qu'au niveau volume il va etre un peu juste et donc je pense à le gonfler un petit peu. C'est là ou j'ai besoin de toi, soit je gonfle chacune des séances d'un tiers, soit j'ajoute une séance d'EF par semaine en doublant les entrainements certains jours, ou encore je ne touche pas aux séances de la semiane et je gonfle les sorties longues et les sorties d'allure.Merci d'avance pour ton avis éclairé
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- gilles
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Réponse de gilles sur le sujet Re:Préparation CCC
Posted il y a 14 ans 3 semaines
J'ajouterai un footing en EFet allongerai légérement les SL. Mais pas de trop
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