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Contenu SL

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pmacm a créé le sujet : Contenu SL

Bonjour a tous.
J’ai commence ma prepa pour un 60km avec d+3000.
Je vais donc devoir avaler du dénivelé, le tout est de savoir comment...
Je m’explique:
Je compte me servir de mes SL du week end pour me familiariser aux batons et manger de la cote et la descente qui va avec.
Est il preferable de faire ces SL en EF la plupart du temps ou de les faire sur un profil type course?
( la duree de la sortie en sera bien impactee )

Merci d’avance
#501354

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kyoden a répondu au sujet : Contenu SL

Salut,

Je n'ai jamais prépa de trail aussi long ni avec de baton, mais avec un bon dénivelé quand même (Marathon du Mont Blanc)
L'idéal est de se préparer un minimum sur un profil similaire que la course. Mais bon n'étant pas tous logé à la même enseigne en fonction d'où on habite, il faut donc faire avec ce qu'on à.

Pour moi la SL devrait se faire sur un profil, parcours au plus proche de la course.
Après pour les bâtons si c'est la première fois, je conseillerais de faire des séances spécifiques au début. Au début sur des pentes pas trop techniques, pour s'habituer. Notamment en descente, où je pense qu'il faut un peu de temps pour avoir une bonne maîtrise. Possibilité de le faire en même temps qu'une séance de cote. Puis au fils du temps les utiliser sur les SL.
Enfin c'est comme ça que je le ferai. Car pour moi les bâtons, si on ne s'en sert pas bien je ne vois pas trop l’intérêt d'en avoir.
Tu devrais aussi trouvé des vidéos sur internet pour comment bien les utiliser ou si tu connais quelqu'un qui sait bien les utiliser il peut te montrer.

Bonne prépa, par curiosité c'est quel trail ?
#501358

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pmacm a répondu au sujet : Contenu SL

Merci pour ta reponse.
Trail du sancy en auvergne.
J’habite dans la region donc j’ai ce qu’il faut pour le dénivelé.
Par contre si je fais ces sorties en EF, Elles vont vite se transformer en randocourse.
#501360

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