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Conseil choix de chaussures trail

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Backjojo a créé le sujet : Conseil choix de chaussures trail

Bonjour à tous,

Voilà pas loin de 6 mois que je me suis mis au trail de façon régulière. Avant je courais plutôt sur route ou sentier plat pour garder la ligne dirons nous, puis je me suis laissé entraîner dans une petite course vallonnée et le plaisir des changements de rythme (montées/descentes) & les paysages m'ont vite convaincu de mettre un peu plus sérieusement au trail.

Je cours actuellement avec des chaussures asics pursue 2, très confortable par la semelle gel & un super maintien du pied, critères très important pour moi car j'ai une hyper-laxité au niveau des chevilles & j'ai subi une opération des croisés (cela va faire 3 ans).
Lors de mon premier semi trail (21km/650 D+), je n'ai pas eu a me plaindre des mes chaussures si ce n'est le manque de "dynamisme" et au final, la faible accroche sur terrain humide, voire boueux à certains endroits.
En vue de ma prochaine course (23km/1200m D+), j'aurais aimé changé de chaussure d'ici là pour m'entraîner un peu. On m'a parlé de 3-4 paires de chaussures et je ne sais pas trop comment faire mon choix car au final j'ai deux catégories bien distinctes :

Asics Pursue 3 / New Balance M880 V6 => M'apporterons le confort & le maintien, mais un manque de dynamisme probablement.

Salomon S-Lab Sense 6 / Salomon Sense pro max => Beaucoup plus d'accroche et de dynamisme mais perte du confort.

En regardant d'un peu plus près je me suis rendu compte que je courais avec des chaussures actuellement dont le drop était de 10mm tandis que la S-Lab en est à 4mm & la Sense pro à 6mm. Qu'elle peut être l'impact sur mon organisme ? Comment préparer une transition entre du 10mm au 6 (ou 4) mm ?
Je ne connais pas très bien les modèles salomon car je n'ai jamais couru avec, mais il me semble qu'ils sont réputés pour être "plus raide" et je ne sais pas tellement à quoi m'attendre sur la réaction au niveau du genou (ça m'inquiète plus que les chevilles car je pense que dans ces chaussures le maintien est bon). Puis, question peut être idiote, mais ce type de modèle ne s'adresse-t-il pas à des coureurs bien plus aguerris ?

Merci pour votre aide,

Johan
#473444

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OLF a répondu au sujet : Conseil choix de chaussures trail

Le meilleure conseil que l'on puisse te donner, c'est d'essayer.
Quelques réponses tout de même à tes interrogations.
Changer de drop n'est pas anodin, c'est une transition qu'il faut faire en douceur, en alternant avec une à ton drop habituel. En trail le drop faible est intéressant, notamment en descente. Ne passe pas en dessous de 6mm pour commencer. Sinon la transition sera encore plus longue et compliquée.
Idéalement, si tes Asics font encore l'affaire, tu alternes une sortie sur 2.
Ton choix doit aussi être dirigé par ta pratique (distance de trail) et ton niveau (plus tu es rapide et expérimenté plus tu vas rechercher un modèle dynamique et donc délaisser du confort).
En gardant un drop 10, les Brooks Cascadia sont réputées pour leur stabilité. C'est une valeur sure polyvalente (de ce que j'ai pu en lire ou entendre, je n'ai pas testé). Perso, j'utilise des Salming T1, modèle aussi très stable et avec une bonne protection. Drop 5, c'est une chaussure exigeante (très dynamique et donc il faut pouvoir conserver la qualité de foulée) donc destinée au trail jusqu'à 40kms même sur terrain très engagé et fort dénivelés. Excellente accroche sauf sur terrain très gras.
En restant chez Asics, il y a aussi la Fuji Trabuco drop 8.
Bonne recherche
#473447

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smilk a répondu au sujet : Conseil choix de chaussures trail

Salut,

Olf a raison, le meilleur moyen de trouver la bonne paire, c'est d'essayer ;)

Perso, je cours en Saucony Peregrine, chaussures assez souples et avec une super accroche. Mais drop de 4mm donc attention à la transition.

Sinon pour la stabilité, as-tu déjà essayé le laçage marathon ?

Top pour maintenir la cheville.
#473457

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OLF a répondu au sujet : Conseil choix de chaussures trail

J'ai jamais lacé mes running autrement que comme cela, le maintien est parfait.
Excellent conseil Smilk.
#473459

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Backjojo a répondu au sujet : Conseil choix de chaussures trail

Bonsoir,

Merci pour vos retour cela m'a permis de me faire une idée sur le type de chaussure que je pourrais éventuellement utiliser.

Lorsque je pars courir, je fais en général rarement moins que 10km sauf peut être la semaine ou les jours précédents une course ou je ne force pas trop. Je suis encore novice et j'ai surement encore une bonne marge de progression avant de pouvoir "prétendre" à prendre des chaussures à très faible drop. Je vais peut être commencer par continuer de courir plus pour m'habituer à avoir "mal" et "résister" à la "douleur" avant de passer à des chaussures "moins" confortable. Ou alors m'orienter vers des chaussures à drop 8mm, je vais voir.

Je ne connaissais pas la technique du laçage façon marathon, merci :)
#473553

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OLF a répondu au sujet : Conseil choix de chaussures trail

Oui, si tu achetes une paire avant que tes asics soient mortes et que tu altèrnes, 1 fois sur 2 pendant 1 mois puis progressivement plus, tu peux faire une transition jusqu'à drop 5/6mm sans grand problème.
C'est pas comme en route où c'est relativement plat et donc le faible drop met plus à contribution les mollets. En trail, la succession de montée/descente supprime cette répétition de mouvement. Il n'en faut pas moins être progressive pour rester prudent.
#473555

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Yomaka a répondu au sujet : Conseil choix de chaussures trail

Je ne sais pas si ça a été dit plus haut, mais le conseil que je peux te donner c'est de prendre une pointure de plus en trail.

Dans les descentes le pied va vers l'avant de la chaussure et c'est la que tu peux avoir des douleurs aux orteils et même pour certain les perdre!

Pour ma part j'ai des Asics Fujitrabuco 3 et j'en suis pleinement satisfait!
#475096

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manooweb a répondu au sujet : Conseil choix de chaussures trail

smilk écrit: Salut,

Olf a raison, le meilleur moyen de trouver la bonne paire, c'est d'essayer ;)

Perso, je cours en Saucony Peregrine, chaussures assez souples et avec une super accroche. Mais drop de 4mm donc attention à la transition.

Sinon pour la stabilité, as-tu déjà essayé le laçage marathon ?


Top pour maintenir la cheville.

Ah merci !!! Smilk, je me demandais à quoi pouvait bien servir cet oeillet arrière :p
Maintenant je sais. On devrait obligatoirement en parler au débutant ;) !!
#476105

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manooweb a répondu au sujet : Conseil choix de chaussures trail

comme cela a été dit : il faut essayer les pompes et si possible un minimum en condition (en trail c'est plus compliqué) mais aller faire un tour dehors ou plusieurs tours du magasin s'il est grand avec :-)

Pour les pointures, en règle générale, il faut prendre plus grand et effectivement en trail certainement encore un poil plus. L'avantage c'est que pas mal de marques maintenant ont des pointures intermédiaires.

Attention à la différence de pointure entre marque et parfois même modèle, c'est bien pour cela qu'il faut essayer.
A titre d'exemple je fais un bon 42, sur mes ascis 43.5 et sur mes saucony 44.5 :p

Pour le drop, je débute aussi et mes Asics (10mm) et mes Saucony (8mm) çà passe relativement bien mais j'alterne quand même. Je continue à faire mes séances cool (EF + marche) avec les anciennes et les séances plus péchues avec les nouvelles.
#476106

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Cousto91 a répondu au sujet : Conseil choix de chaussures trail

Excellents les conseils, et super la vidéo de laçage ! Merci.
#476110

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