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gestion horaire depart ultratrail

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lckgarfield a créé le sujet : gestion horaire depart ultratrail

bonjour a tous
je me lance pour mon premier ultra apres pas mal de gros trails
celui ci a un depart a minuit et honnêtement, je ne sais pas ni quand dormir, ni quand manger, sachant que je fais la route en journee (bon ma femme conduira)
je vise autour de 20 h de course.

si vous avez des retours d experience, je suis preneur

merci
#472429

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Olrik a répondu au sujet : gestion horaire depart ultratrail

Salut,
Pour l'X-trême de Verbier 2016 avec un départ à 1 heure nous avions pris notre repas du soir vers 19 heures.
Coucher vers 22:00 pour une diane à 23h30 avec juste un morceau de Gatosport.
Encore faut-il pouvoir fermer l'œil....
Une sieste l'après-midi midi est conseillée.
Une chose de bien est de pouvoir arriver un jour avant.
Mais pour 20 heures de course cela devrait aller.

C'est quoi quand où ?
#472437

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neochti a répondu au sujet : gestion horaire depart ultratrail

oui, pareil qu'olrik.
le plus important est la gestion du sommeil les 10-15 jours avant l'évènement, il faut vraiment arrivé super frais le jour J.
Apres, tant que ca se boucle sur 1 journée, il n'y a pas trop lieu de s’inquiéter sut le sommeil.
effectivement, le top serait une petite sieste l'apres midi et un couché tot pour un réveil le plus tard possible ...mais dans les faits, la sieste parfois est compliquée...
#472456

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Hak a répondu au sujet : gestion horaire depart ultratrail

Olrik écrit: Salut,
Pour l'X-trême de Verbier 2016 avec un départ à 1 heure nous avions pris notre repas du soir vers 19 heures.
Coucher vers 22:00 pour une diane à 23h30 avec juste un morceau de Gatosport.
Encore faut-il pouvoir fermer l'œil....
Une sieste l'après-midi midi est conseillée.
Une chose de bien est de pouvoir arriver un jour avant.
Mais pour 20 heures de course cela devrait aller.

C'est quoi quand où ?



Pourtant, l'Xtreme, c'est 5' de descente et t'est en bas :P (même si c'est pas donné à tout le monde, je te l'accorde)

Désolé lckgarfield , je t'aide pas pour ton trail mais j'ai pas pu résister ...:blush:
#472472
Pièces jointes :

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lckgarfield a répondu au sujet : gestion horaire depart ultratrail

bon bah j essayerai de dormir dans la voiture et bien dormir les nuits precedentes
j avais lu quelque part que le dernier sommeil etait de toute facon pourri a cause de l excitation

ca va faire bizarre quand meme de se "lever" a 23 h pour bouffer un truc et se preparer...
#472491

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Olrik a répondu au sujet : gestion horaire depart ultratrail

Hak écrit:

Olrik écrit: Salut,
Pour l'X-trême de Verbier 2016 avec un départ à 1 heure nous avions pris notre repas du soir vers 19 heures.
Coucher vers 22:00 pour une diane à 23h30 avec juste un morceau de Gatosport.
Encore faut-il pouvoir fermer l'œil....
Une sieste l'après-midi midi est conseillée.
Une chose de bien est de pouvoir arriver un jour avant.
Mais pour 20 heures de course cela devrait aller.

C'est quoi quand où ?



Pourtant, l'Xtreme, c'est 5' de descente et t'est en bas :P (même si c'est pas donné à tout le monde, je te l'accorde)

Désolé lckgarfield , je t'aide pas pour ton trail mais j'ai pas pu résister ...:blush:



Pas faux :laugh: l'x Trail est un chouia plus long
#472492

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Yomaka a répondu au sujet : gestion horaire depart ultratrail

Sur la SaintéLyon avec un départ à minuit, j'ai pris mon dernier repas à 19h (pour ne pas partir en pleine digestion). j'ai fais une sieste dans l'après midi et j'ai fais un temps calme (posé au calme) la dernière heure avant le départ.
#475097

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