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Plan trail? Édit 2020:format double à celui de 2017!!! 50km 1500D objectif finir

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jeanmarc a répondu au sujet : Plan trail? (25km 900D, environ 4h pour moi!!!)

CAP2018 écrit: Et la PPG aussi, j'espère motiver mon mari pour qu'on la fasse ensemble (JM si tu passes par là, je te devance :lol: )


Je passe je passe :whistle: :whistle:


25' ça rigole pas :woohoo:
Tu m'étonne que ça grince un peu :evil:

#467579

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CAP2018 a répondu au sujet : Plan trail? (25km 900D, environ 4h pour moi!!!)

Cherchant des « tuyaux » pour la préparation de mon prochain objectif, je tombe sur ce post!

Je n’ai pas fait cette course en 2017, car l’aponévrosite a duréquasi deux ans!!

Mais j’ai fait cette course en juin 2019 après 5 mois de reprise. J’ai suivi un plan de 12 semaines avec des séances de côtes qui ont bien piqué tout de même !
J’ai fait cette course en 3h30, en prenant énormément de plaisir et sans jamais souffrir (sauf un peu dans la dernière côte c’est vrai), tellement de plaisir que je suis inscrite pour le format double cette année!!!

Je suis donc un plan semi pour 12 semaines et j’enchainerai avec le plan de 12 semaines (toujours à 3 séances) pour ce Trail (ou course nature: 50 km 1500 D)
J’ai vu qu’il y avait un plan pour Trail de 40 à 60 km avec peu de dénivelé sur le site, je pense m’en inspirer.
#512188

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Kélilan a répondu au sujet : Plan trail? Édit 2020:format double à celui de 2017!!! 50km 1500D objectif fin

Tiens j'étais passé à côté de ce sujet !

Je suis dans le même cas que toi lors de ton premier post, environ 2ans de CAP derrière moi (avec au maxi un trail de 14km 500D+), et je prépare un trail de 25km avec 1350D+ pour le mois d'avril !

Pas d'objectif chrono, finir ce sera déjà beau ! Je vais suivre le plan trail de Gilles, il y a pas mal de séances de côtes, du travail en triangle (montées - descentes - plat), je pense que je vais souffrir un peu !

Bon courage pour ton plan d'entrainement !
#512225

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