Quel plan pour trail mars 2017

OK merci. C'est vrai que j'ai pris en compte qu'il y aura du monde (plus de 1000), les ravitos, etc. Bon si je finis, c'est déjà bien lol

Si je regarde ma dernière moyenne sur cette sortie de 17km, j'étais à 80% FCM. Je pense que le fait de se taper 11km de montée, ça flingue tout.

Hello, voila ma course est passée. Première fois après mes débuts (il y a 3 ans) en CAP que je fais plus de 17km. J'ai terminé ce trail de 27km en 3h23 (et bloqué à l'arrêt au km 7 presque 10 min. dans une montée car trop de monde). Très dur pour moi passé le 18km, j'étais en galère physique. Je suis content de l'avoir fait / fini mais l'expérience était éprouvante. FCM moyen à 87% quand même

Après ma préparation n'était optimale: arrêt 1 semaine pour ski, reprise avec douleur au mollet donc pied très léger 1 semaine 1/2 puis les 4 jours avant la course, un big rhume qui m'a empêché de dormir et respirer correctement. Voila j'ai appris pas mal de chose quand même, j'ai encore du travail, mais je pense repartir progressivement sur des courses entre 15 et 21km dans un premier temps.

A bientôt

Bravo, t'as atteint ton objectif ! C'est le principal
Que demander de plus ???? Que ça soit plus facile la prochaine fois