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entrainement cotes

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neochti a créé le sujet : entrainement cotes

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voila la dernière d'hier.
enchainement de 4 cotes à 16.6%
but :développer la puissance et travailler aussi les descentes en pliant bien pour chauffer les quadri et ischio, sans non plus trop monter dans les tours.
total : 9.6 km pour 600 mD+ en 1h14.
#375115

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