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trou noir

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Wcba a créé le sujet : trou noir

Voilà quelques temps que je ne suis pas venue, mais là, j'ai besoin d'aide . Dimanche, trail de 14km, sous la neige, dans la boue etc. J'ai mis 1h55!!!!!! je me sens archi nulle, je me remets en question. Dois-je arreter la course à pied? je suis démotivée :S :S
#349323

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personne a répondu au sujet : Re: trou noir

Tu fais comme tu veux, tu es peut eter juste fatigué mentalement et physiquement. Un peu de repos te ferait peut etre du bien.

SInon, pour ta course, je t'invites à lire le suivi d'un des cadors en trail du fofo, ca pourrait te faire repenser ta performance ;) :
www.conseils-courseapied.com/forum/24-su...e-s1/14/Page-89.html

je cite

Content d’en terminer seulement au bout de 13km au lieu de 17km mais j’avais l’impression d’en avoir couru le double ou le triple dans ces conditions.
J’ai mis 1h32 pour faire 13km 400D+ ! Finissant 21e/1200 sans le moindre plaisir, pourtant j’étais venu pour ça ! la faute à dame blanche trop généreuse ces derniers jours

#349326

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coincoin a répondu au sujet : Re: trou noir

Les conditions semble avoir été très mauvaises, tu parles d'un trail et pas d'une course sur route, donc tout ça fait que le plus important n'est pas le temps, loin de là.
Là seule chose pour lequel tu peux être déçu est ton ressenti, qui je le suppose ne doit pas être terrible, mais bon, on a tous connu et hélas on connaitra tous encore des désillusions et des jours de moins bien.

Ca ne doit pas te démotiver mais au contraire, te remotiver à reprendre là où tu as péché et qui sait la prochaine course sera une véritable perf ;)

Bon courage à toi
#349344

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secalex a répondu au sujet : Re: trou noir

Il y a aussi une grosse part de mental dans la CAP. ;)

C'est pas toujours facile mais il faut s'accrocher. :)
#349345

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coincoin a répondu au sujet : Re: trou noir

d'ailleurs, je viens de regarder tes perfs tu as un record de 58' au 10km c'est plutot motivant ça ;)
#349347

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naucala a répondu au sujet : Re: trou noir

je ne sais pas si on a fait la même course mais j'étais au trail blanc des Vosges, les conditions et le terrain n'etaient pas praticable, très usant et fatiguant. J'étais aussi dans le dur , il a des jours avec et des jours sans.
#349407

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Yomaka a répondu au sujet : Re: trou noir

Aucune course ne se ressemble. Les conditions n'étaient pas bonnes et c'était peu être un jour sans.
Fais une petite pause et reviens encore plus fort ;)
#349916

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oeufmollet a répondu au sujet : Re: trou noir

Je n'ai jamais fait de VRAI trail (juste une course nature donc de la boue sans dénivelé).
Ce que j'entends souvent autour de moi, c'est qu'une course sur route, on peut se fixer un objectif temps, car c'est toujours plus ou moins plat, donc à qq minutes près, y a pas de gros risques.
Alors que pour un trail, entre le terrain plus ou moins boueux/glissant/pâteux/sableux, le dénivelé plus ou moins important, et les côtes/descentes plus ou moins techniques, il est impossible de se fixer un temps. Donc en général, l'objectif est deja de terminer la course sans bobo, le chrono est juste un bonus qu'on regardera la prochaine fois qu'on fera cette course, pour se fixer une base qui pourra être ajustée en fonction des changements.
Et puis comme dit au dessus, qq'un disait avoir l'impression d'avoir couru le double ou le triple : mon père a deja fait des marathons, et il a accepté de participer au premier trail de Sancerre pour faire plaisir aux copains, il pensait faire le "long" (une trentaine de km) mais on lui a dit "ohla t'es fou, c'est carrément plus dur qu'un marathon", donc il a fait le pti d'une quinzaine de km. Il en a chié carrément + que sur ses marathons, entre le dénivelé, le terrain glissant ... pourtant en gros 3 fois moins long ^^
Bref, à mon avis, sans te connaitre, je te conseillerais comme Yomaka de faire une pause, puis de revenir avec la forme et le mental rechargé, avec juste l'envie de prendre du plaisir. Pour moi ça devrait être la priorité sur trail ...
#349926

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Yomaka a répondu au sujet : Re: trou noir

On considère que 100m de dénivelé correspondent à 1km sur route. Donc pour un trail de 13km et 400D+ ça fait 17km sur route.
Donc tu vois l'effort est important déjà dans de bonne condition l'après avec un terrain boueux et glissant...
#349928

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pablo_cg a répondu au sujet : Re: trou noir

Wcba écrit:

Voilà quelques temps que je ne suis pas venue, mais là, j'ai besoin d'aide . Dimanche, trail de 14km, sous la neige, dans la boue etc. J'ai mis 1h55!!!!!! je me sens archi nulle, je me remets en question. Dois-je arreter la course à pied? je suis démotivée :S :S


tu es à un peu plus de 7km/h de moyenne, faudrait voir le deniv, mais pour un trail dans la neige et la boue, c'est pas déconnant. C'est un chrono tout à fait respectable, et dans la moyenne des trails peu roulants...
... mais bon, je ne connais pas tes objectifs, si tu visais un podium ou quoi.... sinon, rien que de très normal. Faut jamais comparer des vitesses routes avec celles du trail. C'est comme comparer des choux et des carottes.
#350811

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