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Seuil ou côtes

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Seuil ou côtes a été créé par boboss

Posted il y a 9 ans 6 mois #327443
bonsoir à tous,

voila quelques semaines que je n'avais pas posté:
je prépare un trail de 30km relativement plat: sur mes dernières semaines de prépa l'accent est mis sur 2 séances de côtes (une courte et une longue) je pensais remplacer la longue par une séance de seuil.
Qu'en pensez vous?
par boboss

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Réponse de Hisoka88 sur le sujet Re: Seuil ou côtes

Posted il y a 9 ans 6 mois #327460
Si ton trail est relativement plat, c'est peut être pas trop la peine de faire énormément de séances de côte, je serais assez de ton avis de remplacer la séance de longue par du seuil. ça sera sans doute plus utile dans ta prépa.
par Hisoka88

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Réponse de boboss sur le sujet Re: Seuil ou côtes

Posted il y a 9 ans 6 mois #327479
C'est effectivement ce que je me suis dit. Je pense que je vais donc supprimer cette séance de côte longue pour la remplacer par une séance de seuil. En plus elle sera inclus dans un week end choc ça va faire mal!!!

merci à toi
par boboss

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Réponse de boboss sur le sujet Re: Seuil ou côtes

Posted il y a 9 ans 6 mois #327594
Pendant que j'y suis mon plan (tiré d'un mazine de trail réputé) m'indique pour la semaine une séance au seuil de 3X15mn à 90%!!!
C'est pas un peu beaucoup ça?!
par boboss

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Réponse de seskap sur le sujet Re: Seuil ou côtes

Posted il y a 9 ans 6 mois #327597
15' à 90% c'est énorme pour moi, alors 3x....
par seskap

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Réponse de Hisoka88 sur le sujet Re: Seuil ou côtes

Posted il y a 9 ans 6 mois #327618
C'est sûr que c'es tassez conséquent. D'autant plus si tu fais une séance de seuil à plat auquel cas c'est encore plus éprouvant que si tu faisais la séance sur terrain vallonné. Mais 3*8' c'est déjà pas mal...
par Hisoka88

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