Boutique Marathon - votre spécialiste running

Saintexpress conseils

  • Messages : 45
  • Remerciements reçus 9

Lisboa a répondu au sujet : Re: Saintexpress conseils

Hello

Alors moi j'ai de la chance ou alors une préparation qui me conviens mais jamais de crampes..

Avant un trail long je fais une cure de sel de mer ( magasins bio) 15 jours

Pour les très très long je fais une cure de décontractant musculaire ( pharmacie)

Tous les jours une petite poignée de fruits à coques

Bc de Poissons (sardines etc)

Je varie les eaux ( calcium, magnésium etc)

Question entraînement je fais des charges de travail sur 3 jours (au moins tte les 3 semaines) escaliers, côtés,descentes rapides même sur route (cela me permet de me relâcher)

Je ne cours jamais la nuit (sauf lors des courses) mais une super lumière permet de mieux appréhender le terrain

Attention!!! Souvent il fait mauvais donc materiel nécessaire ( froid, neige, gadou)

Les booster ne me conviennent pas. pourquoi ne pas essayer une longue sortie sans?

Courage
#328063

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 8
  • Remerciements reçus 0

spben69 a répondu au sujet : Re: Saintexpress conseils

Bonjour, merci à tous pour vos conseils, malheureusement suite à un accident de moto le 3 juillet je me suis fracturé la malléole interne :( . Je récupère tout juste mon niveau, j'ai du tout reprendre du debut car j'ai été opéré ! Aller tout ca est derrière et que c'est bon bordel de courir. A bientot dans les compétition :woohoo:
#359082

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

OVERSTIM.s – La nutrition sportive à hautes performances