Re bonjour,
Tout d'abord merci à Gilles pour sa réponse cocernant mon dernier message..
Dimanche dernier, le 15 février, j'ai couru le Gruissan Phoebus trail(50km).
Depuis je me suis accordé 1repos complet avec de bonnes nuit de sommeil(entre 8 et 9heures, je suis en vacances!!!).
J'aimerais recevoir des conseils pour une récupération efficace et "rapide"( alimentation, reprise de l'entrainement quelle type de séances?) car j'ai de nouveau 1trail le 12 avril(trail des Gypaètes à Lourdes 32km 2000m de déniv.)..
Merci d'avance