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plan entrainement super trail 40-70km

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bachou a créé le sujet : plan entrainement super trail 40-70km

bonsoir,
encore une question sur le plan d'entrainement super trail.
Malgré les explications sur le site, je n'ai pas saisi les séances d'entrainement en côtes dites en "triangle".
quelqu'un peut-il l'expliquer avec d'autres termes? merci..
#13171

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lowelace a répondu au sujet : Re:plan entrainement super trail 40-70km

Bonsoir,
Le "triangle" est constitué d'une montée, une descente et d'une section plane qui nous ramène au départ de la montée, pour enchainer. Cette section plane sert à récupérer des efforts consentis dans les deux autres sections. Chaque section fait environ 200-300m de long, et on choisit une montée courable mais difficile.
Je crois que je n'ai pas dit trop de bêtises.
#13173

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bachou a répondu au sujet : Re:plan entrainement super trail 40-70km

merci pr cet éclaircicement, je comprends mieux.
Mais en fait ce n'est pas vraiment un triangle, on monte et on redescend au rythme puis on fait un aller retour pour revenir au pied de la cote en récup.C'est bien cà??
#13175

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lowelace a répondu au sujet : Re:plan entrainement super trail 40-70km

Si ta section descente consiste à descendre ta section montée, oui, car il faut prévoir un petit parcours pour récupérer et revenir au pied de la montée.
Par contre, si tu choisis un autre chemin pour descendre, c'est le chemin qui t'amène du pied de la descente à celui de la montée.
#13220

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