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plan entrainement super trail 40-70km

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bachou a créé le sujet : plan entrainement super trail 40-70km

que signifie 3x8' à AS42?
Je suppose que c'est une allure au seuil mais merci de me confirmer
#11757

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XIII a répondu au sujet : Re:plan entrainement super trail 40-70km

Cela signifie 3 x 8 minutes à l'allure spécifique du coureur sur le marathon. L'AS42 est personnelle, selon le meilleur temps sur la distance du coureur.
L'expression manque d'information : il faudrait préciser r, c'est à dire le temps de récupération entre les séries.

Voilà ce que je peux dire ;-)
#11758

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