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inclure une seance de cote dans plan

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inclure une seance de cote dans plan a été créé par skol29

Posted il y a 15 ans 6 mois #6685
salut Gilles et les autres membres
je lisais un article qui disait que l'on pouvait inclure des seances de cotes dans l'entrainement marathon pas toutes les semaines mais parfois
genre 10 repetition d'une cote de 200 m a 6%
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Last Edit:il y a 15 ans 6 mois par skol29
Dernière édition: il y a 15 ans 6 mois par gilles.

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Réponse de gilles sur le sujet Re:inclure une seance de cote dans plan

Posted il y a 15 ans 6 mois #6702
Salut Benoit
Oui tu peux tout à fait introduire des séances de cotes dans ta plan marathon.
Durant la période de développement général, si tu as 2 seances de VMA par semaine, tu remplaces une des séances de VMA par les cotes.
Durant la période de travail spécifique, tu peux en programmer une toutes les 3 semaines à la place de la VMA.
par gilles

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