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Plan entraînement marathon

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Blanchett a créé le sujet : Plan entraînement marathon

Bonjour,
Je commence un entraînement marathon sur 14 semaine pour le marathon 2022 j'ai pour objectif 3h30 ( entraînement 4 fois par semaine) VMA ( 17.2)
Je fais partie d'un club de triathlon où l'on s'entraîne actuellement 3 fois par semaine pour réaliser un 10 km ( début février) objectif 42 minutes.
Est ce incohérent avec la préparation marathon ? Je met donc en pause mon plan d'entraînement marathon ? Je ne sais pas comment gérer ces deux échéances ( marathon 3 avril et 10km début février) ... Merci de votre aide !!!
#518991

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Patrick57 a répondu au sujet : Plan entraînement marathon

Bonjour et bienvenue sur le forum ! :)

S'entrainer pour faire un RP sur 10km puis un RP sur marathon ne me parait pas très cohérent.
Logiquement il faudrait faire un choix ... Si tu privilégies le marathon, le 10km ne doit être qu'une étape dans la prépa en adaptant la semaine de la course par exemple. Si tu privilégies le 10km et que tu fais le marathon sans viser une perf, dans ce cas c'est jouable de préparer le 10km comme il se doit et de faire une prépa marathon sur 8 semaines.
#519024
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: Blanchett

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Blanchett a répondu au sujet : Plan entraînement marathon

Merci beaucoup.
J'était également partie la dessus l'un ou l'autre.
Ce sera le marathon avec prépa 12 semaines (4 sorties par semaine) pour viser 3h30.
cela te semble bon ?
Merci !
#519027

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Patrick57 a répondu au sujet : Plan entraînement marathon

Avec une VMA de 17 ça devrait passer sans souci en 3h30 pour le marathon je pense ;)
Après, ça dépend aussi du profil du marathon (certains sont plus plats que d'autres) et de ton expérience en cap.
#519030

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