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Cardio elevé en récupération

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tof38170 a créé le sujet : Cardio elevé en récupération

Bonjour, je suis en programme marathon.
Mon plan est pour 3h30 .
Je fais 4 séances par semaine ( fractionné, ppg, sortie longue et sortie récupération) .
Mon souci concerne cette séance de récupération.
En trottinant pendant 45min mon cardio reste élevé entre 150 et 160 .
Alors que ma fcm est de 190 .
Lors de mes sorties longues mon cardio est correct ( 156 ) .
Comment expliquer cette fréquence cardiaque élevée en trottinant ?
Merci pour vos réponses,
#512559

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smilk a répondu au sujet : Cardio elevé en récupération

Bonjour,

Ton cardio est pris comment ? Ceinture ou au poignet ?
Si la valeur de FC est bonne, alors c'est simplement que tu cours cette sortie de récup trop vite...
#512565

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tof38170 a répondu au sujet : Cardio elevé en récupération

Bonjour merci pour ta réponse rapide.
Mon cardio est pris au poignet.
Je pense qu il est juste car quand j ai terminé il redescend à 100 .
#512569

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smilk a répondu au sujet : Cardio elevé en récupération

Juste pour savoir, tu cours tes séances de récup à quelle allure ?
#512570

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tof38170 a répondu au sujet : Cardio elevé en récupération

La recup a peu près à 9km/h , mais mon cardio tape moins à 12,5km/h
#512571

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smilk a répondu au sujet : Cardio elevé en récupération

Dans ce cas, c'est sûrement une valeur fausse parce que ton allure de récup est cohérente. Essaie de faire attention à tes sensations la prochaine fois, pour voir si c'est conforme aux données du cardio.
#512572

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tof38170 a répondu au sujet : Cardio elevé en récupération

Ok je vais faire attention à ça , je te remercie pour toutes ces précisions.
#512573

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