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Enchainement trois séances par semaine

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estelleeric a créé le sujet : Enchainement trois séances par semaine

Bonjour, je prepare un marathon avec 3 séances par semaine.
Idéalement, ce serait une séance en semaine, une le samedi et une le dimanche.
Est-ce que je peux donc faire deux séances deux jours de suite, sachant que la séance du dimanche serait la séance en EF des plans de Gilles ?
Merci pour vos réponses.
Eric
#512117

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noel a répondu au sujet : Enchainement trois séances par semaine

Bonjour et meilleurs voeux
Oui je pense en effet que cela ne pose pas de problème et ça te fera un bloc de deux séances ce qui est toujours bien de travailler (travaille sur fatigue)
Quand tu parles de la séance d'EF de Gilles, c'est laquelle en fait, la première relativement courte ou la sortie dite longue?
Noel
#512118

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estelleeric a répondu au sujet : Enchainement trois séances par semaine

Merci pour ta réponse. Je pensais plutôt à la séance relativement courte (généralement la première de la semaine dans le plan).
#512119

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septentrion a répondu au sujet : Enchainement trois séances par semaine

J'ai commencé la prépa par 3 séances, je viens de passer à 4, je trouve qu'il manque des kilomètres dans le plan à 3, après cela dépend aussi de la distance que tu couvres avec ta SL notamment.

Je pense que le footing une heure le samedi et la SL le dimanche, même si ça n'est pas mon choix (ni le tien si tu l'avais), présente l'intérêt d'habituer ton corps à un effort long dans un contexte de récup pas optimale.

je le fais cette semaine me concernant (mercredi footing matinal 45 min, aujourd'hui footing 1 heure, demain SL 1h30).

après, je serai en semaine de récup, je verrais comment j'ai encaissé
#513000

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