Boutique Marathon - votre spécialiste running

coupure ou pas durant l'été

  • Messages : 459
  • Remerciements reçus 35

bianchi77 a créé le sujet : coupure ou pas durant l'été

vous faîtes une coupure ou pas durant la période estivale?
je pense continuer par un peu de footing et faire du vélo pendant 3 semaines.
#508797

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1038
  • Remerciements reçus 263

kyoden a répondu au sujet : coupure ou pas durant l'été

En général j'essaie d'avoir plusieurs jours sans courir que je casse souvent pendant la semaine de vacances en famille pour en profiter avec eux. Selon les années je coupe plus ou moins long. L'année dernière 11 jours consécutives sans sport.
On verra pour cette année.

Il est conseillé d'avoir au moins 2 semaine complète sans sport dans l'année et dans l'idéal consécutive.
#508798

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 2109
  • Remerciements reçus 533

Damien42 a répondu au sujet : coupure ou pas durant l'été

je vais en général 2 coupures d'une semaine complète dans l'année, une l'été et une l'hiver, en fonction des objectifs et des vacances.

La prochaine arrive en juillet
#508814

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 18945
  • Remerciements reçus 2762

Patrick57 a répondu au sujet : coupure ou pas durant l'été

Je ne sais pas si on peut appeler ça une coupure, mais j'ai fait une grosse semaine de rando sans cap dernièrement (ce n'est pas une coupure niveau sport, mais niveau cap oui ;)).
Sinon, hormis lors de cette période de vacances, je ne fais pas de coupure réelle (parfois une semaine en hiver, suivant la météo notamment) ... hormis après un marathon ;)
#508815

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 721
  • Remerciements reçus 191

Kélilan a répondu au sujet : coupure ou pas durant l'été

C'est un sujet qui va me concerner très bientôt !

Je pense faire une semaine de coupure après mon trail. Pour la deuxième semaine je serais dans les Pyrénées avec un peu de rando au programme. Ca suffira comme coupure annuelle ?
#508822

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 2109
  • Remerciements reçus 533

Damien42 a répondu au sujet : coupure ou pas durant l'été

Kélilan écrit: C'est un sujet qui va me concerner très bientôt !

Je pense faire une semaine de coupure après mon trail. Pour la deuxième semaine je serais dans les Pyrénées avec un peu de rando au programme. Ca suffira comme coupure annuelle ?


ça me semble bien oui ;)
1 semaine arrêt total + 1 semaine rando + 1 semaine reprise cool tu aura fait une bonne coupure
#508823

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1038
  • Remerciements reçus 263

kyoden a répondu au sujet : coupure ou pas durant l'été

Je suis d'accord avec ce qu'a dit Damien. Hormis tu fais de la très grande rando ou de la rand sportif, ce est plutôt considéré comme une semaine OFF. Une semaine d'itinérance à vélo en faisant simplement 50 bornes sera aussi comme une semaine OFF.

Ce qui compte c'est surtout de ne pas traumatiser l'organisme.
#508825

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 721
  • Remerciements reçus 191

Kélilan a répondu au sujet : coupure ou pas durant l'été

Merci pour vos réponses, ce sera effectivement rando familiale, donc très cool. ;)
#508829
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: evariste

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 286
  • Remerciements reçus 13

Noel a répondu au sujet : coupure ou pas durant l'été

Pour moi , vacances d'été rime avec coupure donc ça sera une semaine
Noël
#508834

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

OVERSTIM.s – La nutrition sportive à hautes performances

Migration Joomla effectuée par HOB France Services