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Inclure un marathon dans une prépa.. marathon

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Toitoine1er a créé le sujet : Inclure un marathon dans une prépa.. marathon

Bonjour,
Ma femme souhaite faire son 1er marathon le 21 octobre, objectif aux alentours de 4h45...elle souhaite que je l'accompagne. J'ai un marathon à mon actif, l'an dernier, 3h26 à Bruges, avec une prépa sérieuse sur 3mois, objectif 3h25.
Vous semble t'il raisonnable d'inclure ce marathon dans une prépa comme une sortie (très ) longue pour un marathon 1mois après par exemple...25nov à la Rochelle...ou c'est suicidaire...j'avoue n'en avoir aucune idée
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zherg a répondu au sujet : Inclure un marathon dans une prépa.. marathon

Salut je dirais non pour faire le marathon en mode SXXL. Par contre. Pourquoi ne pas l'accompagner sur 2ème semi de son marathon en SXL de 2h30 environ ?
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Sabrina-Gump a répondu au sujet : Inclure un marathon dans une prépa.. marathon

Pour quelqu'un qui préparerait un marathon dans, genre, 6 mois ou un an et qui, avant de faire une préparation spécifique, voudrait courir un marathon bien en dessous de son potentiel, dans le cadre une pré-préparation, pour consolider son endurance, je pense que ça aurait du sens.

Mais courir un marathon, même en endurance, puis un second seulement un mois après, je n'ai vu ça que chez des coureurs d'ultra, car ils ont les jambes rodées pour.
#497840

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Celtics06 a répondu au sujet : Inclure un marathon dans une prépa.. marathon

Bonjour,
petite expérience personnelle, en 2016 j'ai fait 2 marathons à bloc à 6 semaines d'intervalle. L'idée de départ était de faire Berlin à fond puis 6 semaines après New-York en touriste car je l'avais fait l'année d'avant et c'est juste exceptionnel.
Finalement en pleine prépa de Berlin j'ai eu une tendinite au tendon d’Achille qui m'a bien perturbé, et donc j'arrive au marathon pas en super condition, mais je le fais à fond et je limite les dégâts (3h17’31’’). Après une petite semaine de récup je reprends en vue de New-York et je m’aperçois qu’en fait cela m’a comme qui dirait boosté et que je suis sur une pente ascendante jusqu’à la course. Résultat je fais mieux à New-York (3h17’18’’) malgré un parcours autrement plus difficile et des conditions plus compliquées à gérer (voyage, décalage horaire..)
Avec le recul je sais pas si je le referai mais sur le coup ça m’a pas semblé trop difficile car j’y était préparé mentalement bien en avance.
#497841
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secalex a répondu au sujet : Inclure un marathon dans une prépa.. marathon

C'est jouable en aménageant bien la semaine avant et après.
Un gros travail de récup est à prévoir à base de vélo mais ça doit se faire.
#497871
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