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Help

Help a été créé par titoudu47

Posted il y a 6 ans 7 mois #480061
Bonjour
Après un arrêt forcé de 5 semaines je reprends par un entraînement marathon de 12 semaines à 4 séances par semaine.
Je vais consacrer les 2 premières semaines à de l endurance fondamentale.
Est ce bien raisonnable et si non que me conseillez vous.
Merci.
par titoudu47

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Réponse de OLF sur le sujet Help

Posted il y a 6 ans 7 mois #480062
Si c'était ton rythme avant la coupure, alors pas de pb.
par OLF
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Réponse de titoudu47 sur le sujet Help

Posted il y a 6 ans 7 mois #480064
Je courrais en effet 4 fois/semaine.
J ai repris ce matin, les jambes ça va mais la Fc à tendance à monter trop rapidement en endurance. Tu penses que je peux espérer retrouver mes valeurs normales rapidement ?
Je suis un peu (beaucoup) inquiet.
par titoudu47

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Réponse de smilk sur le sujet Help

Posted il y a 6 ans 7 mois #480065
Après 5 semaines de coupure, c'est normal que ce soit dur et que ta FC soit haute.

Je dirais qu'il faut t'attendre à un bon mois difficile, après ça devrait aller mieux. D'ici là, ne force pas trop, ça ne servirait à rien.

Dans tous les cas, ça me parait compliqué d'atteindre un top niveau de forme d'ici 12 semaines.
Last Edit:il y a 6 ans 7 mois par smilk
Dernière édition: il y a 6 ans 7 mois par smilk.
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Réponse de titoudu47 sur le sujet Help

Posted il y a 6 ans 7 mois #480066
Alors quel type de plan choisir pour être au mieux dans 12 semaines ?
par titoudu47

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Réponse de jeanmarc sur le sujet Help

Posted il y a 6 ans 7 mois #480069
Comme dit Smilk ton RDV dans 12 semaines est un peu compromis :(

Si tu avais déjà du foncier tu pourrais tenter 15 jours tranquille pour remettre la machine en route et attaquer le plan à la 3 eme semaine afin d essayer d être cale pour le jour j

Mais c'est pas gagné
par jeanmarc
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