Bravo à toi !
C'est une belle progression en un an !

piotr1 écrit: ... et un départ à 14h au mois de juillet ce doit être une exclusivité de la Manche ...

On a la même chose dans le Finistère regarde le semi de l'île de Batz de franck départ à 15h...

En voilà une belle progression !! Bravo Pierre !!

arrêt complet de la CAP...pour cause de dos bloqué ! quand je pense que il y a deux jours j’annonçais n'avoir jamais eu de grosses blessures lié au sport.
et tout ça en soulevant un seau de 30 litres pour arroser mes tomates.
ça va forcément finir par se remettre , et il me reste 1 mois et demi avant le marathon...mais c'est quand même terrible d'être coincé du dos 3 jours avant de partir en vacances

C'est moche d être vieux

Sérieusement ça arrive à tous le monde de se faire mal au dos sur une mauvaise posture et s entendre dire " il faut baisser les jambes "

Soigne toi bien

Bon repos c'est assez classique malheureusement mais ça peut se remettre assez vite sans compromettre aucunement ton objectif pour fin aout

Malheureusement la blessure arrive souvent comme ça, "bêtement"
Sois prudent et on croise les doigts pour que ce ne soit plus qu'un mauvais souvenir d'ici qq jours

Ça y est mes soucis de dos sont derrière moi (normal quoi )
J'ai repris à dose réduites la CAP avec ma douce et j'ai réussi à faire mes 41 km cette semaine en 4 sorties.
La dernière de loin la plus dur avec 21km sur le sentier côtier à Groix, à mon rythme mais dur dur !
On en prend plein les yeux et plein les jambes en même temps.
Pour les vacances je n'ai pas pris mon cardio, juste ma suunto et comme je plonge tous les jours les sensations sont de toutes façons bien vaseuses.

Bonne nouvelle pour le dos

Bonnes fin de vacances

Ça y est j'arrive dans ma dernière semaine d'entrainement avant le jour "J". J'ai suivi globalement mon programme mais les vacances d'été non pas été les plus simples à gérer...
L'appel de la mer a été très sensible au niveau de mes performances, beaucoup de sorties en chasse sous marine m'ont bien vidé avant de faire le footing.
Bilan: 23 poissons en 11 virées subaquatiques, super mais mes sorties longues en ont pris un coup .
On verra si ces sorties amputées seront celles qui m'auront manquées pour finir le 27 août prochain...
D'un autre côté je me dis que les sorties chasses sont encore plus éprouvantes pour l'organisme que les sorties CAP et donc que mes sorties sont une autre façon de faire travailler son cœur.
Pour l'instant je suis en plein doute mais j'ai l'impression a lire les différents suivis que tout le monde a cette phase d'incertitude avant la course. De toute façon il est trop tard pour changer quoi que ce soit.
Je vais aussi essayer de faire gaffe a mon alimentation la semaine prochaine, on verra si je parviens aussi a être rigoureux sur ce point