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Suivi Piotr1

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OLF a répondu au sujet : Suivi Piotr1, objectif Bri'zeuse, Trail 31 km

+1 avec Patrick
#473787
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piotr1 a répondu au sujet : Suivi Piotr1, objectif Semi-marathon de Barfleur

La reprise s'est faite en douceur ce matin, après avoir patiemment attendu que les 120 heures de repos conseillé par la montre se soit écoulé...
www.movescount.com/fr/moves/move159458247
je me suis senti moyennement en fait, il faisait bon j'étais tranquille au cardio et puis sur la fin alors que j'étais plutôt en descente j'ai vu mon cardio s'affoler méchamment à 165 Battements par minutes.
Comme je suis un peu zinzin j'ai voulu accélérer pour voir (j'étais dans mon dernier km avant la maison) et je suis monté a 187 ! la chaleur était un peu plus présente mais il ne devait pas faire plus de 20°.
Conclusion: je pense que je ne suis pas encore remis de ma course,
Je devais faire une séance VMA demain et une SL 1h30 dimanche mais je pense en rester sur une seule sortie EF au final.
On reprendra la semaine prochaine les choses sérieuses :whistle:
Parce que c'est pas l'tout ma pauvre dame mais j'ai lancé un défi à un copain sur le semi marathon qui vient ! Et ça va être un test très utile pour valider mon temps de préparation au marathon de fin août :)
#474349

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OLF a répondu au sujet : Suivi Piotr1, objectif Semi-marathon de Barfleur

Question bête, ou pas.
Si j'ai bien compris tu prépares maintenant un semi. Tu es en période transition avant plan ou tu débute le plan semi ?
Quoiqu'il en soit, quel est l'intérêt dans ces 2 cas d'une SL de 1h30, j'imagine proche du temps visé ?
Je dirais que c'est juste générateur de fatigue, non ?
#474359
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jeanmarc a répondu au sujet : Suivi Piotr1, objectif Semi-marathon de Barfleur

Ça m'embête mais je suis un peu d accord avec OLF ;)

En plus tu dit que tu n'est pas encore remis de ta course heureusement tu a laisser tombé la VMA:whistle:
#474362
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piotr1 a répondu au sujet : Suivi Piotr1, objectif Semi-marathon de Barfleur

OLF écrit: Question bête, ou pas.
Si j'ai bien compris tu prépares maintenant un semi. Tu es en période transition avant plan ou tu débute le plan semi ?
Quoiqu'il en soit, quel est l'intérêt dans ces 2 cas d'une SL de 1h30, j'imagine proche du temps visé ?
Je dirais que c'est juste générateur de fatigue, non ?


La question est loin d'être bête , mais ma dernière édition de post est assez ambiguë : je prépare le marathon de Barfleur , 4 séances sur 16 semaines.
Maintenant dans ma préparation j'ai inclus un Trail de 31 km,
Un semi de 21km
Un Trail de 22km
Et un marathon.
C'est certainement trop mais depuis que j'ai repris sérieusement je me sens en pleine forme.
Et le semi est inclus dans le plan, les deux Trail c'est du rab mais comme Brix me tentais de trop, et la mère Denis est un indispensable pour moi (fait aussi l'année dernière)
Comme il me faudra faire pas mal de sortie de 1h30 à 1h50 je pense que ca ne me fera pas de mal.
Si j'ai tort je promet de pas venir pleurer :whistle:
Je pourrais pas dire que j'ai pas été prévenu...
#474396

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OLF a répondu au sujet : Suivi Piotr1, objectif Semi-marathon de Barfleur

Ok je comprends mieux.
Je ne sais pas de combien son espacé toutes ces courses, mais soit prudent sur ta forme car il est difficile de maintenir celle ci au plus haut sur une longue période. Je suis en mode course trail depuis le début d'année, ce sera le 5ème le 18/06 et si je suis impatient d'y être car j'aime la pression de la course, je suis aussi content d'arrivée au terme de ce premier semestre et de prendre les 2 mois d'été en mode plaisir pour souffler et me refaire une santé. Surtout de souffler mentalement pour être à nouveau prêt à se mettre dans un nouveau cycle de travail. Avec le temps je m'aperçois que si j'ai besoin d'objectif pour avancer (ça je le savais déjà) ce sont les périodes "creuses" qui me redynamisent et me portent vers de nouveaux objectifs.
Bref tu l'auras compris, je te souhaites d'arriver frais physiquement mais surtout mentalement à ton objectif final. Donc soit prudent au dosage pour y arriver comme cela.
#474400
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StéphaneT a répondu au sujet : Suivi Piotr1, objectif Semi-marathon de Barfleur

Pour suivre piotr sur Movescount, il en a sous le pied le bougre ! S'il se fatigue pas trop, il fera un beau marathon !
#474410
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piotr1 a répondu au sujet : Suivi Piotr1, objectif Semi-marathon de Barfleur

Quand je vois tes séances Stephane j'ai l'impression d'être un gros fainéant ...
moi je ne fait que de la course à pied, toi tu va bien plus loin dans la variation des séances !!!
#474426

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StéphaneT a répondu au sujet : Suivi Piotr1, objectif Semi-marathon de Barfleur

C'est parce que j'avais accumulé beaucoup de retard ! :silly: ;)
#474451

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piotr1 a répondu au sujet : Suivi Piotr1, etape 2: Semi-marathon de Barfleur

Aujourd'hui sortie de séance VMA avec des sensations bien moyennne et pourtant après analyse j'étais pas mal .
Étrange...
j'ai pas eu la possibilité de faire autrement mais j'ai du me taper deux séances VMA de suite.
La première en 12 fois 300m , 45s de recup et la deuxième en 2 séries de 5 fois 400m, 1'10" de recup.
Une journee de repos entre les deux. Heureusement !
Ça va me permettre de faire ma sortie longue samedi, comme dimanche je bosse je n'ai pas trop le choix.
J'ai expérimenté de tourner dans le sens inverse des aiguilles d'une montre sur la piste, comme j'ai une petite gêne à la cheville gauche je me suis dit que ce serait peut être mieux. Après entraînement je dirai que c'était une bonne option. On verra si je ressent toujours cette gêne samedi...
#474961

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