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Suivi Piotr1

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piotr1 a répondu au sujet : Suivi Piotr1

CR du trail du tue Vaques 2018:
suite au conseil de mon entraîneur me déconseillant de m'aligner sur le 30 km une semaine avant mon marathon je n'ai fait que 15.8 km samedi dernier.
autant l'année dernière au départ il tombait des trombes d'eau autant cette année il faisait un temps rêvé: soleil et pétole.
je pars avec l'intention de ne pas trop monter dans les tours (on est 350 environ) et on commence par un raidillon bien pêchu pour se mettre en jambe.
je me rend compte que je suis a 95% FCM en haut de la bosse, alors perdu pour perdu je décide de courir aux sensations (c'est bête je sais mais je me sentais super bien)
je double pas mal de monde ma fréquence cardiaque est bien trop haute mais je sais que l'on part pour 15 bornes seulement.
Et puis au milieu d'une chasse j'entend crier devant moi. plus je me rapproche et plus ça crie, et d'un coup je me retrouve dans un essaim de frelon en colère :sick: :sick:
je suis tenté de faire demi tour mais c'est trop tard, le gars a côté de moi se met a gueuler comme un ours une fois, deux fois pendant que je me pique un sprint pour mettre de la distance entre moi et les hyménoptères bouffeurs d'abeille. (je soupçonne fortement les frelons asiatiques)
coup de bol incroyable pour moi: le malheureux gars a côté de moi doit ressembler a une abeille !
Il se fait piquer une troisième fois pendant qu'on s'éloigne :pinch: et moi rien, pas une piqûre.
on croise un gars de l'organisation un peu plus loin qui tente de soigner un gars assis sur le bas côté, il est déjà informé de l'affaire et nous dit que c'est sous contrôle. On continue donc la course, moi et mon compagnon d'infortune qui a mal au bras, à l'épaule et au dos.
3 km plus loin je me retrouve a dépasser du monde, beaucoup de monde, en fait je comprend que la course a été déviée derrière moi et qu'il va falloir remonter toute la queue du peloton.
je double donc à peu près 250 personnes en me bousillant les cuisses dans les ronces (sur du sentier monotrace pour doubler il faut sortir :dry: )
et je passe la ligne après 1h18 d'effort et 15.8 km au compteur
www.movescount.com/fr/moves/move245643068
12.1 km/h de moyenne c'est pas mal, par contre 173 de fréquence cardiaque moyenne c'est pas bon pour mon futur marathon.
un peu déçu qu'on ne nous demande pas si on a croisé les frelons a l'arrivée pour classer un peu mieux ceux qui ont couru les 15.8 km et ceux qui ont été déviés (et qui au final n'auront fait que 14.1 km :blink: )
mais l'important c'est que personne ne se soit fait vraiment blesser, à ma connaissance il n'y a pas eu de choc anaphylactique.
actu.fr/normandie/fermanville_50178/trai...relons_18829030.html
#503257

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maxantel a répondu au sujet : Suivi Piotr1

J'ai une amie qui a abandonné à cause des piqûres. Tu as de la chance de ne pas avoir été piqué.
Bon jus jusqu'a Dimanche/
#503260
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kyoden a répondu au sujet : Suivi Piotr1

Tu as eu de la chance et comme tu dis le principal c'est qu'il n'y a pas de conséquence pour les autres.

Ça m'est déjà arrivé une fois sur un trail en 2010 ou 2011, je ne sais plus l'année exacte, je me suis fait piqué pas mal de fois un peu partout sur le corps : tête, dos, bras... Je m'étais arrêté par précaution et demandé à ce que les bénévoles appels l'équipe de secouriste. J'avais été le premier à me faire piquer, je n'avais réagi mais j'avais peur pour certains. Il avait dévié aussi la course mais pas d'autant, juste fait passé dans le champ d'à côté.
#503278

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piotr1 a répondu au sujet : Suivi Piotr1

j'espère aussi que l'expansion galopante du frelon asiatique va finir par s'arrêter...
j'ai deux copains apiculteurs et c'est terrible de voir les hécatombes chez les abeilles.
#503284

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Patrick57 a répondu au sujet : Suivi Piotr1

Tu t'en sors bien c'est sûr, je n'aurais pas aimé être à votre place ! :S :pinch: :sick:
Heureusement comme tu dis qu'il n'y a pas eu de conséquence fâcheuse !

Bravo en tous cas pour ton trail et bonne fin de semaine de jus pour le marathon !!
#503302

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StéphaneT a répondu au sujet : Suivi Piotr1

Si je ne m'abuse ton marathon est aujourd'hui ?

Alors, je n'aurais qu'un seul mot à dire, mais que je vais répéter plusieurs fois !


GO GO GO !!!!


(et puis aussi, ne pars pas trop vite, le temps gagné au début sera perdu ensuite !)


GO GO GO !!!!
#503360

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maxantel a répondu au sujet : Suivi Piotr1

Vu la météo annoncée, j'espère que tout se passera bien ! Bon marathon. On attend les nouvelles.
#503361

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piotr1 a répondu au sujet : Suivi Piotr1

Super week-end passé sur Jersey en famille.
Une petite inquiétude deux jours avant le départ avec le mauvais temps annoncé mais finalement le départ de Granville sera bien assuré par le Victor Hugo.
On ne pourra pas en dire autant du condor Rapide qui annulera son départ de St Malo pour cause de grève des dockers.
Arrivé le samedi , journée balade à pied sous des trombes d’eau.
On récupère la chambre d’hotel a 10h (super pour poser les bagages) et on part au village marathon.
Tout est bien indiqué, je discute avec des français du dénivelé inquiétant sur les 10 premiers km. Au final mon GPS me donnera 140m (dur quand même, mais pas insurmontable)
Le dimanche matin debout à 08h française pour un départ à 09h heure anglaise. Deux heures avant quoi :)
Je fait les 900m entre l’hôtel et le départ en croisant de nombreux marathoniens. L’ambiance est fraîche du fait du fort vent de Nord mais le soleil est là.
A 09h le départ est donné à l’heure, je suis à côté d’un soldat de starwars. Ce fada va me dépasser en tout 6 fois , suivi par un gars en mobylette qui lui donnera de l’eau une fois enlevé son casque monstrueux et il finira juste...devant moi. Sans son armure il aurait été beaucoup plus rapide !
Le parcours était vallonné au début, en montée sur les 10 premiers puis en légère descente et il termine par une très longue ligne courbe en bord de mer.
pas de ravitaillement solide , je récupère 3 Cmn de banane au 25eme km et une petite fille me donnera un petit ours en gelée sucrée au 30eme.
Sortie de cela ? De l’eau et du poweraid.
C’est de ma faute j’aurai dû prévoir.
Je passe quand même la ligne en 3h31’28’’, pas si mal même si je loupe mon RP. Sans le vent, avec moins de côte et deux barres énergétiques j’aurai peut être fait mieux.
Ce qui est sûr c’est que l’ambiance était sympa, tout le monde est très gentil avec les coureurs.
Et une fois passé la ligne on a droit à une bière, un hamburger, une médaille, une serviette , une gourde Thermos , un tee shirt, des fruits sec...
Et une douche chaude !
Sacré organisation, rien à redire.
#503409

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piotr1 a répondu au sujet : Suivi Piotr1

un petit retour sur le fofo pour donner des nouvelles:
au sujet de ma tendinite j'ai fini mes 10 séances de kiné avec électrochoc, massage profond et arrêt complet deux mois (avec juste des sorties vélo)
un truc qui donne du baume au cœur c'est mon vélo offert pour mon anniversaire-et-noël (VTT orbea carbone avec mono-plateau et roue de 29 pouces, c'est ahurissant de voir la différence avec mon vieux VTT) :woohoo:
pour vous donner mon ressenti sur le kiné:
pour moi c'était une première, et j'ai vraiment gagné en souplesse surtout au niveau des lombaires.
20 minutes d'exercices d'assouplissement par jour, a raison de 3 minutes par exercice. Au début je ne pensais pas pouvoir un jour faire toucher mes pied par dessus ma tête mais maintenant j'y arrive tous les jours. :laugh:
Par contre je ressens toujours des douleurs dans ma cheville, c'est gênant mais je ne pense pas que reporter une nouvelle fois la reprise améliore les choses.
donc j'ai repris, d'abord une semaine tout seul puis j'ai démarré les entraînements avec le club mardi dernier (il y a 10 jours). Dur dur la reprise en club, mal aux mollets :blush:

Sur les conseils du kiné je suis passé sur des chaussures Hoka avec un drop de 5, elles pèsent 260 g en pointure 47, contre 420 g pour mes asics.
La sensation de légèreté est très nette mais pour ce qui est de la cheville c'est pas terrible. Au club ils m'ont conseillé de rester sur un drop de 10 pour justement soulager mon tendon, alors j'ai repris mes asics hier et essayant de modifier ma foulée pour attaquer le sol avec la plante du pied et non le talon en premier.
c'est pas simple de gérer les informations contradictoires.
#505207

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StéphaneT a répondu au sujet : Suivi Piotr1

Essaye de courir pieds nus pour assimiler le bon geste. Enfile tes chaussures et continue de la même façon.

Pour les drops 4, perso, j'y vais le plus progressivement possible parce que ça me dégomme les mollets.
Et si ton attaque medio pied est bonne, tu l'auras même avec des drop 8,10 ou 12.

Bonne reprise ! :)
Et bon VTT !
#505215
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