piotr1 écrit: Ca y est je débute mon premier jour d'arrêt.
j'ai décidé ça ce matin en allant acheter une nouvelle paire de chaussure de trail chez running conseil a Cherbourg. comme j'ai les pieds trop grand je suis reparti sans rien mais j'ai eu des conseils.
avec ma cheville gauche en vrac et mon nerf sciatique inflammé dans la fesse droite la vendeuse m'a fortement conseillé de changer de chaussures et de faire un break.
à priori pas de médecin pour guérir mes petits soucis, il faut juste du temps.
j'ai pas envie de m'arrêter, mais je pense que je vais l'écouter, au pire je sortirai le VTT quand je baverai trop.
Mon soucis c'est que j'ai emmené ma femme dans la boutique, elle a tout entendu (voûte plantaire affaissée, plus de maintien du pied lors de la foulée gna gna gna...)
bref je suis marqué à la culotte, elle va certainement me planquer mes affaires de running.

c'est le moment de lui acheter le chien dont elle rêve et de prétexter les balades pour ressortir courir !

Sans rire, c'est pas rigolo ton histoire. J'ai pas grand conseil à te donner. Le vélo paraît une bonne idée, le trail sans forcer surement une bonne alternative également.
Prends patience, ça va revenir !

C'est moche de vieillir

Sérieusement il faut prendre soin de toi car la blessure est vraiment le pire pour nous

Pour avoir acheter moi aussi un vélo bien que ce ne soit pas le kiff de la CCAP ça reste sympa même si en ce moment le temps n est pas propice

On verra si le vtt est bon mais je vais quand même tenter une ou deux séances d’hosteopathie .
J’ai pas grand chose à perdre. (A part des sous et des illusions)

Pareil que le copains, le plus important est de prendre soin de toi
Rester en activité en modérant les efforts ne doit pas être contre-indiqué je suppose non ? (à voir avec les kinés, ostéos et médecins du sport évidemment)

toujours les même soucis de muscle pyramidal (que je prenais pour mon nerf sciatique dans la fesse droite)
MAIS j'ai pris le temps de trouver un ostéo pour une fois, comme ça fait des années que je vais voir les éthiopathes ça va me changer de rencontrer un osthéopathe.
je le vois début janvier, et ensuite je remet la chaudière en pression pour 2018 !

J'ai eu un problème à mon pyramidal moi aussi que j'ai réussi à faire passer avec des étirements et surtout de la mésothérapie

Peut être un piste

Bon courage

Pour le pyramidal il fat consulter un ostéopathe égyptien !

StéphaneT écrit: Pour le pyramidal il fat consulter un ostéopathe égyptien !

Woouuaaa l'autre
petit bilan 2017: 168 sorties en tout dont 1648 km a pied
175 heures d'efforts
101528 kcalories, soit l'équivalent de 200 big-mac (à 510 kcal par sandwich) ou 291 litres de coca ou 7.8 tonnes de salade.

Pour faire plaisir aux nutritionnistes je conseille vivement de mixer: en effet il est beaucoup plus sain de manger 1/3 de chaque, soit 67 big-mac accompagné de 97 litres de coca et sans oublier 2603 kilos de salade.
bon appétit

(c'est tellement rare que je parle de nutrition, alimentation équilibrée etc...)

Bon, j'espère que cet ostéo saura te sortir de ces maux et que 2018 soit plus belle encore que 2017 ne l'aura été !

fin de ma deuxième semaine de préparation avant le marathon de Paris 2018
12 semaines pour revenir au plus haut niveau !
enfin, au niveau...
oui, ..., à un niveau qui me permette de terminer quoi
j'ai repris un plan de Gilles sur 5 séances et j'ai aussi pris sa proposition d'abonnement au plan marathon. Pas a dire les séances vidéos sont longues mais instructives.
J'ai encore amélioré mes connaissances en running, si si ! (oui en même temps j'ai encore du chemin a faire avant de d'embrasser totalement la discipline )
donc sur 5 séances/semaines avec PPG-PPS.
Pour l'instant ça passe bien, je reste scrupuleusement sur ce qui est indiqué sur le plan, 47 km semaine 1, 53 km pour la semaine 2.
Le fait de faire une sortie EF entre chaque VMA ou SL me permet de récupérer de façon très nette. Je suis en bien meilleure forme que à la fin de l'année 2017. (La coupure de 3 semaines a du être positive également !)
on verra la suite mais pour l'instant je suis gonflé à bloc