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semi après un 10 kms

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semi après un 10 kms a été créé par magaff

Posted il y a 15 ans 6 mois #5613
bonjour a tous.
une question pour gilles:je viens de faire un 10kms dimanche avec un
plan en 6 semaine,et je voudrais faire un semi avec des copains dans
5 semaines:dry: ma question est la suivante:silly: une semaine de récup
3 semaines de spécifique et une semaine de relachement est selon toi
la bonne solution:unsure:
par magaff

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Réponse de gilles sur le sujet Re:semi après un 10 kms

Posted il y a 15 ans 6 mois #5617
Salut magaff
Tu as tout compris ;)
par gilles

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Réponse de magaff sur le sujet Re:semi après un 10 kms

Posted il y a 15 ans 6 mois #5675
merci gilles :woohoo:
au faite j'ai fait le 10kms avec ton plan en 6 semaine,et je suis assez
content du résultat:lol: 42'48s deux minutes de mieux que l'année
derniere sur la même course:silly:
par magaff

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Réponse de christine57 sur le sujet Re:semi après un 10 kms

Posted il y a 15 ans 6 mois #5710
super ça!!!!!!!!!!:woohoo: ;)

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