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Entraînement pour les 20km de Paris

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Patrick57 a répondu au sujet : Entraînement pour les 20km de Paris

Hello Phil !

Quels progrès dis-donc !! :woohoo:
De quoi aborder les 20km de Paris avec confiance et sérénité effectivement !!
J'ai comme l'impression qu'il y a une idée/envie de marathon qui émerge doucement mais surement ... ;)

Bonne suite et fin de prépa pour Paris donc ! :)
#510780
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Phil75 a répondu au sujet : Entraînement pour les 20km de Paris

Salutations,

J'avais déjà couru sous une petite pluie, de celle qui humidifie et n'est pas désagréable, une sorte de mode brumisateur :-) Hier, j'ai affronté une pluie drue tout le long de l'entrainement. Une première !

J'étais parti pour faire entre 15 et 20km selon le feeling. A une semaine des 20km de Paris, hors de question de me cramer ! Je me suis limité à 12km tellement j'en avais marre. Pas trop mouillé en haut grâce à une veste de pluie, détrempé en bas en revanche et des chaussures à essorer évidemment :( Donc juste marre de courir sous cette douche permanente (pas très chaude en plus !)

Résultats ? Après un premier km d'échauffement à environ 7min/km, j'ai fini les 12km en 1h05. Assez content de la performance malgré tout. B)

Des conseils particuliers pour la course sous la pluie ?

Bonnes courses à tous et à toutes !
Philippe
#510921

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Patrick57 a répondu au sujet : Entraînement pour les 20km de Paris

Hello,

C'est pas motivant d'aller courir dans ces conditions, c'est clair !
Pour courir sous la pluie, je mets déjà une casquette, pour éviter de devoir m'essuyer le front toutes les 30 secondes à un moment donné. Après, pour le reste, je reste en short en ce moment car il ne fait pas encore froid (pour moi tout du moins), par contre, je cours avec un coupe-vent (je n'ai pas trouvé la veste idéale) en mettant du court ou du long en dessous suivant la température tout de même.
Bref, rien de mirobolant et pas de solution miracle.
Au retour, je fais en sorte de bien sécher les chaussures (qui dans ce cas sont trempées, voire totalement imbibées) en y mettant du papier journal pour absorber rapidement l'eau ... et je change le papier dès qu'il est bien humide pour que l'absorption se fasse au mieux et au plus vite (et ainsi limiter la dégradation accélérée des chaussures).

Bonne fin de semaine et excellente course dimanche !! :cheer:
#510966

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