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passer de 4 séances à 5 séances hebdomadaires

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bianchi77 a créé le sujet : passer de 4 séances à 5 séances hebdomadaires

bonjour,
j'ai commencé à courir début mai 2017 je suis passé de 3 séances à 4 séances début janvier 2018.
et je voudrais passer à 5 séances à partir de cette semaine.
donc si je fais
Mardi : Vma
Mercredi : endurance 45 minutes
Jeudi endurance 45 minutes
samedi : endurance 1h00.
dimanche : sortie longue de 1h à 2h avec du spécifique
qu'en pensez vous?
#501803

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Cousto91 a répondu au sujet : passer de 4 séances à 5 séances hebdomadaires

Moi j'échangerais Mardi avec Mercredi.
Après la SL du Weekend, il vaut mieux faire un peu de récup, avant d'attaquer la VMA. Sinon, tu vas le sentir passer :P
#501805

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bianchi77 a répondu au sujet : passer de 4 séances à 5 séances hebdomadaires

je ne peux changer avec le mercredi car je cours ce jour la avec ma société mais bon on court tranquille 9-10 kmh
je peux mettre la vma mercredi matin ou bien mardi soir au lieu de mardi matin.
#501808

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Cousto91 a répondu au sujet : passer de 4 séances à 5 séances hebdomadaires

Sinon, VMA le jeudi, tu auras deux jours pour récupérer et faire ta SL ;)
#501810

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bianchi77 a répondu au sujet : passer de 4 séances à 5 séances hebdomadaires

oui c'est pas mal aussi
#501813

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