S'équiper pour la course à pied

Déblocage la veille

Réponse de bianchi77 sur le sujet Déblocage la veille

Posted il y a 6 ans 4 mois #490074
25 minutes de footing + 4 sprints de 30 secondes+rac
par bianchi77

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Réponse de kyoden sur le sujet Déblocage la veille

Posted il y a 6 ans 3 mois #492040
Normalement ce ne doit pas être des sprints mais juste à l'allure ou légèrement au dessus de l'allure cible du lendemain.
Après ne n'était peut être pas des sprints au sens pur du terme.
par kyoden

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Réponse de sur le sujet Déblocage la veille

Posted il y a 6 ans 1 mois #495613
Perso la veille d'une course, je fais 20 minutes de footing et 1 km à allure compétition.
par

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