Run and Bike & AS
- mariapostrophe
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Run and Bike & AS a été créé par mariapostrophe
Posted il y a 7 ans 8 mois
Hello!
J'ai une amie avec qui j'aimerais faire des séances de Run & Bike à la rentrée. Comme elle est plutôt débutante, elle devrait normalement faire des fractions deux fois plus courtes que moi, à son rythme.
Je suis contente de faire ça car on pourra s'encourager mutuellement et elle pourra me servir de meneuse d'allure quand elle sera à vélo, psychologiquement c'est cool
Je voudrais savoir si on peut adapter les séances des plans au Run& Bike?
Par exemple, un 3*3000 en AS21... Faut-il garder l'ossature avec des récupérations à vélo ultra-longues du coup (+ de 8 min?) Ou faut-il ajouter des kilomètres pour compenser?
Je suis contente d'ajouter une dimension un peu plus fun, mais j'aimerais quand même ne pas faire n'importe quoi...
Donc s'il y en a qui font ce genre d'entrainement, merci de vos lumières
J'ai une amie avec qui j'aimerais faire des séances de Run & Bike à la rentrée. Comme elle est plutôt débutante, elle devrait normalement faire des fractions deux fois plus courtes que moi, à son rythme.
Je suis contente de faire ça car on pourra s'encourager mutuellement et elle pourra me servir de meneuse d'allure quand elle sera à vélo, psychologiquement c'est cool
Je voudrais savoir si on peut adapter les séances des plans au Run& Bike?
Par exemple, un 3*3000 en AS21... Faut-il garder l'ossature avec des récupérations à vélo ultra-longues du coup (+ de 8 min?) Ou faut-il ajouter des kilomètres pour compenser?
Je suis contente d'ajouter une dimension un peu plus fun, mais j'aimerais quand même ne pas faire n'importe quoi...
Donc s'il y en a qui font ce genre d'entrainement, merci de vos lumières
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