objectif semi-marathon

Voila, c'est passé
Résultat 1h43'41 à l'arrivée et 1h42'52 mesuré avec la puce.
objectif 1h45' atteint.
Bientôt le récit de la course (quand gilles aura activé les courses du mois d'octobre)

Félicitations !!! C'est génial ! Une bonne récompense pour ton entrainement ! Et une belle perf. Continu Bien !

Merci flem
Merci aussi à Gilles pour ses conseils qui se sont avérés judicieux.
Le récit ici www.conseils-courseapied.com/recit-de-co...-d-octobre-2008.html

J'ai moi aussi en objectif mon premier SM pour mars (je te rassure tout de suite, je n'ai pas ton niveau). J'ai lu un peu ton parcours pour me faire une petite idée ainsi que ton récit de course qui est bien détaillé. Tu avais bien évalué ton temps, tu l'as échappé belle !Bravo c'est une très belle réussite

Bravo pour ton temps, Cirrus.
Surtout que la météo n'était pas favorable...
Bises et bonne récup'
Elina

merci mariline78 et SURFEUR3210

mariline78 écrit: J'ai moi aussi en objectif mon premier SM pour mars (je te rassure tout de suite, je n'ai pas ton niveau). J'ai lu un peu ton parcours pour me faire une petite idée ainsi que ton récit de course qui est bien détaillé. Tu avais bien évalué ton temps, tu l'as échappé belle !Bravo c'est une très belle réussite

Je crois que l'allure visé (en fait 5'/km) était bonne et me laissait une petite marge car à l'entrainement j'ai fait mes scéances AS21 plutôt proche de 4'45"/km que de 5'.
5' c'était donc rassurant.