Votre spécialiste running

FC et climat

FC et climat a été créé par steph971

Posted il y a 15 ans 7 mois #3403
Bonjour,
J'ai commencé le plan d'entrainement semi-marathon avec 3 séances par semaine depuis 3 semaines, je cours avec mon cardiofréquencemètre depuis ces 3 semaines également et je m'aperçois que durant les séances d'EF j'ai beaucoup de mal à me maintenir à 80% de FC je suis plus autour des 85% et pour redescendre j'ai l'impression de vraiment me "traîner"! Sachant que je cours en Guadeloupe avec une température autour des 30°c et un fort degré d'hygrométrie doit on sous ce genre de climat réévaluer à la hausse la FCmax?
Merci de vos réponses
Last Edit:il y a 15 ans 7 mois par steph971
Dernière édition: il y a 15 ans 7 mois par gilles.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de gilles sur le sujet Re:FC et climat

Posted il y a 15 ans 7 mois #3405
Bonjour steph
Il est évident qu'à vitesse égale, si tu coures avec une température de 30°, ta FC sera supérieure au moins de 10 à 15 puls par minutes par rapport à un footing à 15°.
Essaye de rester assez proche des %FCM conseillés. Pour cela priviligie les footings à la "fraiche" dans la mesure du possible.
par gilles

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.237 secondes