contracture ou élongation ?

pour moi reprise au bout de 2 semaines d'arrêt total
depuis 1 semaine je n'ai plus de douleur dans le mollet gauche
Et je mets du FLECTOR matin et soir

20' en EF -> nickel ! J'avais l'impression d'avoir des tendinites au genou et au tendon au départ du footing....après plus rien

je n'ai pas osé faire les étirements en fin de séance pour laisser le mollet tranquille.
D'ailleurs je me demande quand je pourrais les faire ? dès maintenant ? ou attendre 1 semaine encore ?

Moi j'ai refait quelques étirement tout doucement, mais pour ma part c'était une contracture

Fanfoi50 écrit:

Moi j'ai refait quelques étirement tout doucement, mais pour ma part c'était une contracture

T'es en totale dé-contracture !

demain aprem je me jauge sur 30', je croise les doigts

TekTek_16 écrit:

Fanfoi50 écrit:

Moi j'ai refait quelques étirement tout doucement, mais pour ma part c'était une contracture

T'es en totale dé-contracture !

Bonjour,

Sur le même sujet...
Je suis en S4 à d'un plan 10k en 6 semaines et depuis 1 semaine, j'ai une douleur au mollet.
Cette douleur apparait pendant la course mais pas à chaque sortie.
Une douleur comme un noeud dans le mollet qui m'oblige à arrêter/ralentir.
J'utilise depuis aujourd'hui du Flector.
Ma course est dans 2 semaines, que me conseillez-vous?

Bonsoir,

je pense qu'il faut calmer le jeu car si l'élongation ou la contracture est installée, ça va prendre plusieurs jours à se résorber. Donc ne pas faire de vma et même couper qq jours (je sais, c'est pas facile dans ton cas), et voire un médecin du sport et/ou un kiné pour faire un diagnostic médical, car si tu forces sur ce genre de problème, tu risques d'aggraver la situation et de devoir t'arrêter.