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Que faire avant une préparation 10 Km

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Patrick57 a répondu au sujet : Que faire avant une préparation 10 Km

C'est relatif ;) Perso je ne pense pas avoir une meilleure vma (ou alors 15 tout au plus).
Prudence la semaine à venir, ça risque d'être bien compliqué pour faire du sport (je vais y aller très tôt de mon côté).
#509252
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: Noel

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Noel a répondu au sujet : Que faire avant une préparation 10 Km

Bonsoir
J'y suis allé ce midi et demain, c'est repos
Mais ensuite à la fraîche car je continue ma remise en forme et 5 sorties par semaine
J'ai la chance d'avoir une piste à 300 m de chez mois et comme j'aime le fractionné, j'ai et n profite en alternance avec l'endurance bien sûr
Noël
#509287

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Patrick57 a répondu au sujet : Que faire avant une préparation 10 Km

ok Noël !
#509316

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Noel a répondu au sujet : Que faire avant une préparation 10 Km

Bonjour
Je viens de faire le point de mes sorties depuis mon opération :
32 sorties dont 4 de marche
J'ai repris le travail pendant une semaine, un peu fatigué mais ça va
Je vais pouvoir reprendre un plan d'entrainement
Je vais déja, la semaine prochaine, faire une semaine complète de préparation générale pour voir comment ça passe et ensuite une semaine de vacances dans les vosges
Donc dans deux semaines on attaque les choses sérieuses
Noel
#509496

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Patrick57 a répondu au sujet : Que faire avant une préparation 10 Km

Hello Noël !
Ca s'annonce bien visiblement :)

Tu vas dans quel coin dans les Vosges (si c'est pas indiscret) ?
Maintenant que j'ai pu sillonner en long, large et travers les routes de l'U2B, j'arrive à mieux situer les différents endroits à présent ;) (J'y avais pas mal randonné il y a pas mal d'années, mais j'avais du mal à resituer tout les sommets effectués)
#509507
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Noel a répondu au sujet : Que faire avant une préparation 10 Km

Patrick
Nous allons pas très loin de Colmar et nous allons bouger tout autour
Voir quelques amis aussi
Noël
#509530
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Patrick57 a répondu au sujet : Que faire avant une préparation 10 Km

ok Noël ! Bon séjour dans l'Est alors !! :)
#509553

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Noel a répondu au sujet : Que faire avant une préparation 10 Km

Bonjour
Merci Patrick, ça nous fera du bien ; car nous avons aussi un restaurant ou j'assure un service par semaine en plus de mon travail et la comptabilité et avec mon opération, les piles sont un peu faiblardes
Concernant la semaine de course à pied, j'ai fait 3 séances (en suivant un plan d'entrainement JD) avec deux semaines de qualité et ça passe; encore une séance d'endurance et une séance longue et j'aurai fait une semaine complète de préparation comme prévue.
Noêl
#509605
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Noel a répondu au sujet : Que faire avant une préparation 10 Km

Bonjour
Retour de vacances et retour au travail aussi, pas facile après 3 mois et cette opération
J'ai également fait 5 sorties en suivant un plan jack Daniels et c'est passé malgré la chaleur
Aujourd'hui repos ça fera du bien, je me sens un peu fatigué mais je m'y attendais
Je dois faire aussi un test d'effort, mon médecin ne signera mon certificat médical qu'après ce passage
Enfin un médecin conscienceux et même si ça m'embête un peu d'attendre, je trouve ça pro
Noel
#509954

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Patrick57 a répondu au sujet : Que faire avant une préparation 10 Km

Bon retour et bonne reprise Noël !
Tu suis quel plan JD pour ta reprise ? (j'ai le livre et j'ai suivi le plan marathon de la page 264)

Bravo à ton médecin !! (je comprends que ce soit contraignant pour toi ... mais je suis sûr que ça va bien se passer :))
#509967

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