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Que faire avant une préparation 10 Km

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Noel a répondu au sujet : Que faire avant une préparation 10 Km

Merci Patrick, je comptais déjà faire ce marathon cette année mais avec mon opération, j'ai bien sûr fait une croix dessus.
Je l'ai déjà fait en 2005, mais le parcours n'était pas le même
J'ai été courir jeudi soir et après un départ moyen, j'ai pu accélérer et faire 1000m allure marathon et 2x1000 m allure 10 km
Pas très rapide certes mais ça été
Des lundi je vais tester la piste et on verra
Noël
#509035

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Patrick57 a répondu au sujet : Que faire avant une préparation 10 Km

ok ! Bonne séance sur piste demain (sois prudent) :)
#509061
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Noel a répondu au sujet : Que faire avant une préparation 10 Km

Bonjour
J'ai attaqué ma préparation générale, je n'ai rien trouvé ici alors je la fais à ma sauce
Lundi, 1h00 endurance et mardi 10x200 m et c'est plutôt bien passé
J'ai toujours les séances de kinésithérapeute donc s'il y avait un soucis je lui en parlerais
La prochaine séance sera avec mon association demain soir, donc au Feeling
Merci Patrick
Noël
#509129

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Patrick57 a répondu au sujet : Que faire avant une préparation 10 Km

Parfait ! :)
#509147
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Noel a répondu au sujet : Que faire avant une préparation 10 Km

Bonjour
Hier. J'ai testé une de séance de vma moyenne mais avec la chaleur et un premier 500 trop rapide, j'ai vite abdiqué
Je ferais les séances de fractionné à la fraîche
Troisième séance en 3 jours malgré tout et ça passe
J'y retourne ce soir pour une séance allure marathon
Bonne journée
Noël
#509155

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Noel a répondu au sujet : Que faire avant une préparation 10 Km

Bonjour
Et voila, 5ème sortie de la semaine, toujours aussi chaud donc pas facile et la plus longue aussi, 12 km certes ce n'est pas énorme mais pour moi, c'est une séance que je n'avais pas faite depuis longtemps. J'ai varié les allures, marathon, endurance et j'avoue que j'en ai c.... un peu mais on sert les dents et ça passe
La semaine prochaine , je vais y aller le matin à la fraîche
Bon week-end

Noel
#509164

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Patrick57 a répondu au sujet : Que faire avant une préparation 10 Km

Hello,
5 séances en période de reprise c'est déjà énorme ! Tu es certainement aguerri à multiplier les sorties pour pouvoir te permettre cela. L'essentiel est que tout aille bien :)
#509198
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Noel a répondu au sujet : Que faire avant une préparation 10 Km

Bonsoir
J'ai repris depuis 6 semaines et les 5 séances de la semaine dernière étaient en quelque sorte un test
J'aime courir 5 fois, ça me permet de faire toutes les allures la même semaine
Demain matin, test VMA
Noël
#509218

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Patrick57 a répondu au sujet : Que faire avant une préparation 10 Km

Ok Noël ! Le test vma s'est bien passé j'espère !
#509237

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Noel a répondu au sujet : Que faire avant une préparation 10 Km

Bonjour
Oui quoiqu'avec la chaleur ce fut délicat
14,5 km/h c'est pas mirobolant mais c'est une base de travail
Noël
#509245

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