Besoin de vous pour déterminer une allure de course
- Cyril27
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Réponse de Cyril27 sur le sujet Besoin de vous pour déterminer une allure de course
Posted il y a 6 ans 8 mois
Dans ce cas, au lieu de te baser sur un pourcentage de VMA, essaye de te baser sur le pourcentage de FCM. En effet, il me semble qu'un 10 km se courent à 90% de la FCM sur la grande partie de la course puis peut monter à 100% à la fin (quand on fait un "sprint" 500m ou 1km avant l'arrivé).
En effet, deux personnes ayant la même VMA, peut avoir des performances différentes à cause justement du pourcentage de FCM atteint pour une allure donné. Dans ce cas, l'une des principales raison que l'on peut évoquer est le manque de foncier. En faisant plus de foncier, on peut soutenir un pourcentage de VMA plus élevé pour une distance donné car grâce à ce travail, on fait gonfler le cœur, et donc la FC diminue (au repos, mais aussi pendant la course).
En effet, deux personnes ayant la même VMA, peut avoir des performances différentes à cause justement du pourcentage de FCM atteint pour une allure donné. Dans ce cas, l'une des principales raison que l'on peut évoquer est le manque de foncier. En faisant plus de foncier, on peut soutenir un pourcentage de VMA plus élevé pour une distance donné car grâce à ce travail, on fait gonfler le cœur, et donc la FC diminue (au repos, mais aussi pendant la course).
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