Votre vitesse en EF : simple curiosité.
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Réponse de Pimass sur le sujet Votre vitesse en EF : simple curiosité.
Posted il y a 7 ans 4 mois #453337c'était juste une boutade, car Kamoulox69 a récemment évoqué ce sujet avec la précision qu'on lui connait.
Ernest (Bogoss44) t'a répondu de manière assez intéressante, qui me correspond pas mal.
Pour résumer, avec mon expérience réduite :
- Sous 70 %FCM : Endurance super fondamentale, je suis à 6'30"/km
- entre 70 et 73 % : Endurance moyennement fondamentale : 6'10
- entre 73 et 75 % : Endurance hautement fondamentale : 6'
- entre 75 et 78 % : Endurance plus trop fondamentale : 5'45"
J'en rajoute un peu, car
1. Ca dépend des jours, de ta fatigue, du vent, de la pluie, d'un facteur X
2. Es-tu bien sûr de ta FCM ?
3. Quel est le but recherché ? Progresser comment ?
Et puis, Kamoulox69 le disait : je ne souhaite pas être champion du monde d'endurance fondamentale.
Et puis Ernest disait fort justement qu'il n'y a pas de correlation directe entre allure en EF et Vitesse en course...
Tu peux prendre un Paracétamol et réfléchir à tout ça, mais surtout, pense à te faire plaisir en courant !
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Réponse de OLF sur le sujet Votre vitesse en EF : simple curiosité.
Posted il y a 7 ans 4 mois #453342Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
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Réponse de Ernest FP sur le sujet Votre vitesse en EF : simple curiosité.
Posted il y a 7 ans 4 mois #453343Très bien le résumé
Et la référence au paracetamol....j'adore.
Fred....il m'arrive aussi de chantonner aussi de temps à autre et au final on est tous sur la même longueur d'onde.
Et c'est pour ça que je reste encore sur ce forum car les échanges sont top à chaque fois.
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Réponse de OLF sur le sujet Votre vitesse en EF : simple curiosité.
Posted il y a 7 ans 4 mois #453349On a souvent (surtout quand on débute) tendance a courir trop vite. Alors si tu sens à un moment que tu commences à être dans l'effort, c'est que tu l'es encore plus que ce que tu imagines. C'est un peu comme la soif, quand tu la ressens, tu es déjà un peu déshydraté.
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Posted il y a 7 ans 4 mois #453351Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
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Réponse de Pimass sur le sujet Votre vitesse en EF : simple curiosité.
Posted il y a 7 ans 4 mois #453353OLF écrit: Vos tranches sont quand même très réduites. Difficile (pour ma part) de faire une sortie, même EF avec une variation mini maxi inférieure à 10 pulses. Ou alors, la sortie doit être courte et très plate.
On a souvent (surtout quand on débute) tendance a courir trop vite. Alors si tu sens à un moment que tu commences à être dans l'effort, c'est que tu l'es encore plus que ce que tu imagines. C'est un peu comme la soif, quand tu la ressens, tu es déjà un peu déshydraté.
OK avec toi, mais j'ai exagéré exprès.
Sur ma montre je n'affiche pas la FC, mais le %FCM, plus pratique !
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