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Plan entrainement semi marathon mode d'emploi

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gilles a créé le sujet : Plan entrainement semi marathon mode d'emploi

** Ce sujet traite du contenu de l'article: Plan entrainement semi marathon mode d'emploi **

#257501

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Air1 a répondu au sujet : Re: Plan entrainement semi marathon mode d'emploi

Pourquoi faire des plans 8 semaines puisque, dixit ce nouvel article (sponsorisé ;) ) "Un minimum de 10 semaines est nécessaire pour préparer sereinement et efficacement un semi-marathon. Vouloir réduire cette durée ne permet pas de travailler l’ensemble des qualités nécessaires pour rallier l’arrivée dans de bonnes conditions et/ou de réaliser la performance voulue". Il faudrait peut etre alors préciser sur ces plans 8 semaines qu'ils sont destinés à ceux ayant auparavant fait une prépa générale (mais dans ce cas à t'on vraiment besoin de 8 semaines ?)
#257505

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gilles a répondu au sujet : Re: Plan entrainement semi marathon mode d'emploi

Dans l'article j'indique 10 semaines car je pars toujours du principe que le coureur n'a pas réalisé un cycle de travail de développement général au préalable
Maintenant pour le coureur sortant d'un cycle de développement de la VMA, de renforcement musculaire, ...4 semaines de travail spécifique plus une de relâchement sont suffisants ;)
#258885

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Air1 a répondu au sujet : Re: Plan entrainement semi marathon mode d'emploi

Ok merci ;). Il y aura un article similaire pour le marathon?
#258901

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gilles a répondu au sujet : Re: Plan entrainement semi marathon mode d'emploi

Je l'ai déjà fait parvenir à Overstim.s.
Il sera sans doute publié dans les semaines à venir ;)
#259140

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