Projet : Création de suivi collectif.
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Réponse de oeufmollet sur le sujet Re: Projet : Création de suivi collectif.
Posted il y a 11 ans 8 mois #179030Ces sorties sont tellement agréables que j'ai pas envie de ralentir juste pour être sous les 75% alors que je me sens super
M'enfin c'est pas grave ^^
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- jblucas
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Réponse de jblucas sur le sujet Re: Projet : Création de suivi collectif.
Posted il y a 11 ans 7 mois #182418Bienvenue sur ma page personnelle !
Pour mieux vous y retrouver, voici comment elle se décompose :
II - Objectifs (à court, moyen et long terme)
III - Programmation annuelle
IV - Semaine "type"
V - Mes lieux d'entrainement
VI - Mes récits/compte rendu de course
I- Présentation sommaire :
Voici donc quelques infos pour mieux me "cerner" .Prénom : Jean-baptiste
Age : 17 ans
Court depuis : Mars/Avril 2012
Localisation : A Quimper (Finistère 29) en semaine, près de Pontivy (Morbihan 56) le week end
Taille : 1m82 environ
Poids : 62kg ?
Chaussures : Asics gel 2160 (fort amorti, correction pronateur légère)
Je suis un des rares étudiants de ce forum.
Je le visite régulièrement car j'apprécie la proximité entre les coureurs et cela permet de mieux gérer le sevrage les jours de repos !
II - Objectifs :
A court terme (Septembre à Octobre 2012)
1) Arradon-Vannes : Course 10km avec objectif de temps de 57'
2) Les foulées du golfe : Course 10km avec objectif de temps dépendant de 1)
A moyen terme (Octobre à décembre 2012)
1) Faire le bilan à froid des courses et des 6 premiers mois de CAP.
2) Mettre au point une programmation annuelle efficace et intelligente pour 2013
A long terme (A partir de décembre 2012 et au délà)
1) Faire une course avec les anciens du suivi des débutants ?!
2) Prendre du plaisir encore et toujours
3) Améliorer encore et toujours ma marque sur 10km
4) Gagner en foncier pour pouvoir me lancer sur semi en 2014 (et pourquoi pas avant ? )
Bon ok, y'a du chemin !
III - Programmation annuelle 2012
Cette frise représente la programmation des entrainements pour l'année.
Pour voir cette image en taille réelle : cliquez ici
III - Semaine "type"
Voici comment se déroule une semaine "type".
Pour voir cette image en taille réelle : cliquez ici
Bien évidemment, l'ordre des séances peut être modifié.
De plus, les séances de renforcement musculaire sont moins fréquentes dans les semaines précédant une compétition.
V - Mes lieux d'entrainement
Je m'entraine deux fois par semaine, sur deux terrains différents.
A quimper (29) : Le chemin du halage
A Locminé (56) : Étang du bois d'amour
]
Avantages :
Parfaitement plat
Beau cadre
Sol très roulant
Zones d'ombres
Coupé de la circulation
A 2 mn à pied
Beau cadre
Inconvénients :
Vent venant de l'océan très fort
Route proche 50% du temps
Chemin assez étroit pour doubler
Une petit "côte"
Du monde en été
Du monde en été !
Ligne droite*
* Le chemin du halage est une ligne droite d'environ 2.2km de long. Obligation de faire demi tour, il faut donc bien calculer à quel moment faire demi tour pour ne pas faire trop/trop peu de distance.
Coming soon
Prochainement :
- Mes récits de courses
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- Latraviata
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Réponse de Latraviata sur le sujet Re: Projet : Création de suivi collectif.
Posted il y a 11 ans 7 mois #182518Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- garth0
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Réponse de garth0 sur le sujet Re: Projet : Création de suivi collectif.
Posted il y a 11 ans 7 mois #182521Mais t'as dû te tromper dans les photos. On voit qu'il ne pleut pas donc ça ne peut être aux endroits que tu indiques.
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- RoadRunnerArNaoned
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Réponse de RoadRunnerArNaoned sur le sujet Re: Projet : Création de suivi collectif.
Posted il y a 11 ans 7 mois #182524@jblucas: Très belle page. C'est malin on va être obligé de faire nous aussi quelque chose de bien maintenant.
Mais t'as dû te tromper dans les photos. On voit qu'il ne pleut pas donc ça ne peut être aux endroits que tu indiques.
Il fait toujours beau en Bretagne "Monsieur j'apprend d'abord" Meme qd il pleut c'est beau temps parce que c'est bon pr la peau et le teint et les couleurs sont super belles en plus, une vraie magie dû à nos farfadets et autres êtres des bois...
EN PLUS IL PLEUT MOINS EN BRETAGNE QU'A MARSEILLE. Vrai tu peut faire des recherche entre Brest(ville la plus arrosé de Bretagne) et Marseille.
Edit J'arette de te supporter pour ta course demain Nah
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- garth0
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Réponse de garth0 sur le sujet Re: Projet : Création de suivi collectif.
Posted il y a 11 ans 7 mois #182526Je m'en doutais que ça susciterait des réactions.garth0 écrit:
@jblucas: Très belle page. C'est malin on va être obligé de faire nous aussi quelque chose de bien maintenant.
Mais t'as dû te tromper dans les photos. On voit qu'il ne pleut pas donc ça ne peut être aux endroits que tu indiques.
Il fait toujours beau en Bretagne "Monsieur j'apprend d'abord" Meme qd il pleut c'est beau temps parce que c'est bon pr la peau et le teint et les couleurs sont super belles en plus, une vraie magie dû à nos farfadets et autres êtres des bois...
EN PLUS IL PLEUT MOINS EN BRETAGNE QU'A MARSEILLE. Vrai tu peut faire des recherche entre Brest(ville la plus arrosé de Bretagne) et Marseille.
Edit J'arette de te supporter pour ta course demain Nah
Je plaisante bien sûr. Et puis si la Bretagne ne me plaisait pas, je n'y passerais pas mes vacances...
J'essayerai aussi de prendre des photos montrant où je cours.
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