L'EF et les athlètes expérimentés sur STRAVA

Ok tu me rassures ! Disons que j’étais inquiet ne voyant jamais certains de mes contacts courir à des allures > 6’.
Merci!

Tom94 écrit: Ok tu me rassures ! Disons que j’étais inquiet ne voyant jamais certains de mes contacts courir à des allures > 6’.
Merci!

Pour ta rassurer par rapport à ton allure, en conditions "normales" (météo et dénivelé), un footing, c'est entre 60% et 70% de vma. Certains descendent en dessous de 60% mais je ne suis pas convaincu de l'intérêt

Voila ce qui m’inquiète.. 60% de ma FC c’est 110bpm ! Y’a qu’en marchant que je peux l’atteindre...
A n’importe quelle allure de course je ne descends pas sous les 130bpm soit 70%fcmax

Il ne faut pas confondre 60%vma et 70%fcmax

Mince j’ai lu trop vite effectivement sorry

Bonjour,

Alors, j'ai vu des questions, et des réponses très orientées.
Mais je pense que déjà, tu ne peux pas perdre 10 puls comme ça.
Comme déjà dit avant, tu t'entraines, alors ton coeur est plus costaud.
Par contre, ne faire que de l'EF va te diéséliser. A un moment, il faut augmenter les efforts.
Et surtout une chose, une grosse erreur que tu fais : "NE PAS SE COMPARER AUX COPAINS"
Nous sommes tous différents. Le seul adversaire que tu peux avoir, c'est toi. Et dis toi bien que ce n'est pas facile de se battre

Tu as mesuré une FCMax à 195 (presque comme moi ) Tu ne l'a pas perdu, tu as juste progressé.
Alors ne cherche pas à la réévaluer tous les 6 mois.

Si tu veux vraiment voir ce que tu vaux, inscris toi à une course : 10Km, Semi. Là tu vas la sentir passer ta FC

Ah oui les revues techniques, c'est bien, c'est sympa à lire, mais alors d'une année à l'autre, ils changent d'avis.

Allez courage, tu trouveras ta voie