S'équiper pour la course à pied

Comment faire de la VMA dehors ?

Comment faire de la VMA dehors ? a été créé par Choucas6

Posted il y a 7 ans 5 mois #453927
Bonjour. Je cours sur tapis de course et dehors, mais je me demande vraiment comment on peut faire pour faire de la VMA dehors. Des séances à 80-85% de sa FCM, je comprends bien et je les réalise dehors, mais je ne vois pas comment on peut savoir à quelle vitesse on court dehors. De même pour les séances en AS10, comment faire ?
Je vous remercie pour les réponses éventuelles car je suis un peu perdue sur la mise en place de telles séances dehors.
par Choucas6

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Réponse de Air1 sur le sujet Comment faire de la VMA dehors ?

Posted il y a 7 ans 5 mois #453931
Bonjour
2 possibilites : soit sur une piste avec un chrono, soit avec une montre GPS.
par Air1
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